僕がメインで行っているダイエット方法について話して行きたいとおもいます
まずこのダイエット法は質の高い脂肪を取り（魚の油やオリーブオイルなど脂肪を消費しやすい油）高タンパク（良質のたんぱく質）低GIの食事、先日話した食べる順番に気をつけ寝る3時間前はたべないという事だけ
後日質の高い脂肪についてと良質のたんぱく質とGI値については書くのでお楽しみに
このダイエットは食べてはいけないではなくて、たとえばうどんを食べるならサイドメニューに卵や納豆、キノコやかつおぶしをつけるみたいに空腹に耐えるので無くむしろメインの料理をつけたしなさいとら夢のようなお話です。
また食事でどうしても足りない栄養はサプリメントで補うという考え方です。
サプリメントの選び方などについても後日記入して行きますのでお楽しみに～
最後まで読んでいただきありがとうごさいました
細かい事についてはまた後日書いて行きますのでお楽しみに～