少し食欲が落ち着いてきました。
多分今は痩せ期だと思うので
食べすぎないようにしよう
最近はもやしばかり食べています。
また飽きるまで毎日同じ。
色々な味付けをして飽きないように
しているので続いているかも。
辛くしたり、カレー味にしたり、、、。
そんなに種類ないけど
基本的にめんどくさがりなので
自分のために栄養バランスの整った
食事を考えるのは無理です。
簡単が1番。
でもあすけんだと不足している栄養素を
教えてくれます
バランス良く食べましたね
と言われる時もありそれは嬉しい😊
残り13日、、、今度こそ！
6月 16日（水）の食事
《朝食》
コーヒー、チーズトースト
バナナ、ヨーグルト
《間食》
バナナチップス
《昼食》
ミニ牛丼
《間食》
せんべい、キットカット
豆乳
《夕食》
もやし炒め
目標体重 47Kg
達成予定日 6月29日頃
Max体重 63.15 kg 体脂肪 36.2%
本日の記録
体重 48.75kg 前日比 -0.35
MAX比 -14.4Kg
体脂肪 29.0% 前日比 ±0
MAX比 -7.2
アプリ目標摂取カロリー1,393kcal
今日の摂取カロリー 1,243kcal
歩数 3,154歩