こんにちは！
3月に入りましたね♪
今日はひな祭り
女の子がいらっしゃるお家は
可愛くて素敵なお雛様飾りが
飾られているのでしょうね
🎎おめでとうございます
先月の掌蹠膿疱症性骨関節炎の通院は特に問題なし
寒い時期だからどう？？
と聞かれましたけど
痛みもなし
掌蹠膿疱症の皮膚症状も全くなし
採血は次回になりました
ヒュミラのおかげなのでしょうけど
この治療をしていると
私ホントに治療が必要な病気？？
っていうくらい症状が落ち着いています
昨年は
あっという間に過ぎ去った1年だったけど
今年もなんだかんだいって早い・・・
採血というとね
（人間ドックで）
もう数年前から言われているのが
脂肪肝
脂肪肝対策として。。。
肝臓に良いものを
摂るようにしています
ブラックコーヒー
トマトジュース
リンゴ酢
緑茶
ルイボスティー
大豆類・豆乳
鮭・サーモン
等々・・・
それぞれ飲み方、適量はありますよ♪
↓カゴメの無塩無添加の
トマトジュースが一番美味しい♪
純リンゴ酢
最近はトマトジュースに
大さじ1のリンゴ酢を入れて
食前に飲んでいます
これ美味しいのよね～❤️
↓右のはコストコで購入したルイボスティー
結構安くて大容量
しかも美味しい♪
ホットで飲むことが多いけど
冷やしてもめちゃ美味しかった♪
こちらは↓
温活農園のハブ茶とルイボスティー
コストコのと違って
グリーンのルイボスティーです
何かでグリーンの方がより良いと聞いたので
飲み始めてみました笑（単純）
どちらも飲みやすくて美味しい♪
ハブ茶の方が
麦茶みたいでより優しい味に感じますね
肝臓に良いという食品やドリンク類は
元々大好きなものばかりで
我慢して、無理矢理摂取しているわけでもなく
大好きなものが肝臓にも良いなんて
ラッキー💖なのに
なかなか良くならないよね～😂
もっと痩せないといけないんだろうな～笑
なんとなく内臓が疲れてるな～って時
ありませんか？？
そんな時はドリンクだけにするときも。。。
豆乳200～300cc
甘酒50～100cc
プロテイン（無添加）24ｇ
（1食分に必要なたんぱく質の量）
↑の3つをシェイカーで混ぜて飲みます
甘酒は昔、年末のお寺等で頂く甘酒のイメージがあって苦手と思い込んでいたけど
米麹100％の無塩
アルコール0％の
飲む点滴と言われるとても身体に良いもので
甘みがあって美味しいんですよね♪
続けるとお肌にも良いらしい
毎日ではないんだけど
数日飲んでいると
確かにお肌の感じも違う気がしますよ！
ですが…
糖質は高めなのでその時に応じて調整します
⬆️のミックスドリンクを食事代わりに飲むと
内臓を休ませてあげられて…
でも栄養価的には充分👌
肝臓にも優しい組み合わせだと思います♪
あと原因は
運動不足ね
これ一番ですね・・・😅
とりあえず歩くために出かけたりするけど笑
スポーツウエアを着てウォーキング
…なんてことはしてない笑
お家が好きだからダメなんだな～笑
自宅でのストレッチは時々💖
やる気になったときは
これ毎日しよう！！
なんて思うのに…
それが続いたためしがない・・・🤣🤣🤣
今年こそ・・・
・・・と
毎年誓うのでした❤️
ところで昨年
家族が増えて
可愛くて楽しいけど🥰
なんだかんだ忙しい笑👀
父の事も常に気になる😥
1月はパパさんと浜松の実家に帰り
父のBirthday祝いで
近場ドライブ🚘️したりしました♪
今年は
関東からのお友達が
4月、6月に大阪に来る予定
もうそれぞれ長い付き合いのふたり
（別々の友達）
もうお互い
今を楽しもうよ！
って歳のお友達笑
楽しみだな～❤️❤️❤️
久しぶりに
握り長次郎に行ってみました♪
最近お肉類をあまり欲しなくて
いつも食べたくなるのはお寿司😋か鮭
回転寿司でも
めっちゃ値段上がってましたね～！！
びっくり
サーモンが大好きで
サーモンは手頃だったのに
以前より高いよ～笑
でも量も食べられなくなりましたね笑
もう二人だとどこに行っても
それほどかからない笑
息子達二人が食べ盛りの頃は
手頃なところに行っても
かかっていたのに・・・笑
結構食べてる・・・？？笑
お寿司は大好きで・・・
毎日食べたいのは野菜🥦🍆🥕
野菜の安い曜日にまとめ買いするので
丁寧に保存するか
常備菜を作るのが好き
↓のは
今旬の菜の花の漬物風
カブがあるときはカブも
一緒に漬け込むと美味しい～♪
白だし、塩、砂糖、米酢で調味
ネットから真似したレシピです笑
菜の花は昔は食べられなかったけど
大人になるとあの苦みがクセになるネ笑
いつも天麩羅ばかりだったけど
今年はずっと漬物風ばかり
これめちゃくちゃ美味しいです♪
菜の花はゆで時間が命
食感が楽しい💞
茎と葉でトータル30秒くらいがBest
あと最近のハマりは
写真ないけどキノコのマリネ
こちらも作り置きしています♪
↑
肉はあまり食べないといいながら・・・笑
豚バラ肉ブロックで塩豚作ってみました😊
肉類はね、
息子達家族が来た時のために
いろいろレパートリー増やしたくて
時々試しで色々作ってます笑
圧力鍋での角煮は我が家の定番があって
よく作ってきたけど
塩豚は初めて♡
塩をすり込んで1晩漬け込んだあと
ストウブの鍋で1時間以上グツグツ煮込み
最後にフライパンで焼き付ける
ネギソースを作って回しかける
ちゃんと柔らかくなって
つまみにGood！
なかなか美味しくできましたよ！😊👌
今月のお花♡
すぐしなっちゃうんだけど・・・
小手毬も可愛いし
ラナンキュラスは大好きなお花
みなさま
お花で癒やされてくださいな～💖💖💖
最後までお付き合い頂き
ありがとうございます
投稿の更新頻度をもう少し上げたいなと
いつも思っているまりんでした笑🤣🤣🤣