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こんばんは！ : まちほぐの中村です。 : 今日はふくらはぎのストレッチを紹介します！ : ふくらはぎは足の中でもかなり疲れやすいところです。 常に足は使っているのでしっかり伸ばしましょう！ : 図のように四つん這いになります。 そしたら徐々に足を頭の方に向かって進めていきます。 ふくらはぎが伸びていることを意識してください。 行けるところまで進めてください。 注意点→踵が浮きすぎないこと 膝が曲げないこと 無理しないこと : ストレッチも無理して行なうのは危ないので行けるところまでゆっくりと行いましょう。 : #まちほぐ #街のウマいほぐし屋さん #西尾市#西尾 #リラクゼーション #ストレッチ整体#ストレッチ #全身もみほぐし #アロマリンパ調整#アロマオイル #足つぼ#中足骨#ストレートネック調整 #フットバス#ホットアイマスク #ふくらはぎのストレッチ #1番#疲れるところ #しっかり伸ばしましょう

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