こんにちは！:まちほぐの中村です。:本日は体側のストレッチを紹介します！:伸び...

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こんにちは！ : まちほぐの中村です。 : 本日は体側のストレッチを紹介します！ : 伸びるところは腰、腿の横です。 仰向けの状態で行います。 いきなり寝た状態から膝曲げてやると硬い方だときつくなってしまうので 開始姿勢は臀部のストレッチの姿勢からスタートします。 足の形は残したまま仰向けに寝ます。 右側の腰と腿の横を伸ばす場合は足を組んだまま左側に倒しましょう。 腕は広げておきます。 重なっている左足でストレッチする足を下に押して伸ばします。 注意点は臀部や腰が浮きすぎないこと、肩が浮かないこと。 : なかなか腰や腿の横を伸ばすことないと思います。 この際にしっかり伸ばしましょう！ : 本日17時以降予約とれます😊 ご予約、ご来店お待ちしております😊 : #まちほぐ #街のウマいほぐし屋さん #西尾#西尾市 #リラクゼーション #ストレッチ整体#ストレッチ #全身もみほぐし #アロマリンパ調整#アロマオイル #足つぼ#中足骨#ストレートネック調整 #フットバス#ホットアイマスク #体側のストレッチ #腰#腿の横#しっかり伸ばしましょう #本日#17時以降#予約とれます #ご予約#ご来店#お待ちしております

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