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こんにちは！ : まちほぐの中村です。 : 肩甲骨周りのストレッチを紹介します。 : 肩甲骨中でも下の方と横側の筋肉です。 : 図にもあげた場所が伸びます。 肩の動きは肩甲骨の可動域によって動ける範囲が決まってきます。 普段から使っているのでところなのであまり気にしないと思いますが、もしかしたら無理して動かしているかもしれません。 : しっかり肩甲骨を伸ばしておきましょう！ : やり方は簡単です。 肘を壁に当て腕を曲げたらあとは壁の方に向かって押し込む。 意識してほしいのは、上腕三頭筋(上腕の裏側)から肩甲骨の横側と下の方が伸びていることを意識しましょう。 : #まちほぐ #街のウマいほぐし屋さん #西尾#西尾市 #リラクゼーション #ストレッチ整体#ストレッチ #全身もみほぐし #アロマリンパ調整#アロマオイル #足つぼ#中足骨#ストレートネック調整 #フットバス#ホットアイマスク #肩甲骨ストレッチ #上腕三頭筋 #ローテーターカフ #回旋筋腱板 #棘下筋#小円筋 #大円筋#前鋸筋 #肩の可動域#疲れをとりたいなら #肩甲骨の可動域#増やしましょう

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