おひるごはん

暑い日
マジョルカです！

今日のおひるごはんは豚しゃぶサラダと豆乳にしました

野菜もたくさんでお腹いっぱいになりました


それから間食について

私はチョコレート無しには生きれません
ダイエットはじめてからは、気をつけて、高カカオチョコレートを食べるようにしてましたが、今日は高カカオチョコレートを持ってくるの忘れちゃいました
普通のチョコレートを食べちゃいます

午後は燃焼してきます

マジョルカ



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反省（ｐε ｑ）

おはようございます

マジョリカです

はい、タイトル通り、反省文書きます。

昨日、マジョルカが帰った後、一人でいました

なんだか、食べたい度がＭＡＸになり、

まず、アーモンドをちょこまか食べて、最大限度の２５粒完食

夜になり、どうしてもイライラが（＊；Д；）

多分、寂しさからくるものですね・・・←

（が今週は帰れないって言ってたのに、金曜日の夜帰ってきて、やったーと思ってたのに、土曜日の昼には戻ってしまったから、話したいのに、話せなくてショボーンってなってたんです）

で、言い訳いっぱいしてしまったけど、最終的には私の甘さですよね・・・

コンビニに行き、サラダたちを購入

海藻サラダ５９kcal

【タンパク質３．２ｇ，脂質０．６ｇ，炭水化物１０．０ｇ】

枝豆ピューレのパフェサラダ６０kcal

【タンパク質５．２ｇ，脂質０．３ｇ，炭水化物９．２ｇ】

食べちゃった
ヘルシーな内容ではあるものの、コンビニだから色々良くない添加物が入ってるから

反省します

帰りは、１００００歩を達成するため、家の周りをぐるぐると歩いていました

体重・・・はい、昨日の朝と今日の朝の差は、プラス４００ｇ

もう、マジョルカに体重暴露したけど、ここには、もう少ししたら書いていこう

今日は、気を取り直して、

朝ごはんは、こんな感じ

お昼はどっかの定食を食べにいこうっと

日曜日のお昼に、一人でお店に入って定食を頼むのはとっても勇気がいりますよね

この子、「寂しい子やな～」とか思われてそう・・・とか、

「この子、一人でこんなに食べて・・・ﾁﾗ（体型確認）あぁ、やっぱりね」

とか思われてるんじゃないかって

そんなことを無駄に想像する私です

でも、天気もいいし、買いたいものもあるので、お昼は外出しよう

○● ○●

朝ご飯☆

おはようございます
マジョルカです！

今日の朝ご飯は、ヨーグルトと豆乳、アーモンドです

朝ご飯食べると一日、元気で頑張れる気がします。朝ご飯は大切だなぁと実感しています
今日も一日頑張ります

今日はおひるごはん一人だからどうしようかな


マジョルカ



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お昼ごはんですよ～♪

今日のお昼ご飯は・・・

コロッケ・白身魚のフライ・サラダ・ほうれん草のおひたし・ご飯・お味噌汁

揚げ物×揚げ物

残念ながら、今日はビュッフェじゃなかったんです

でも、一番は美味しいって楽しみながら食べることが大事

それに、栄養に気を付けようと、定食にほうれん草のおひたしをプラスしてみました

今までの私たちからは想像できない行動です

それに、結構なんだかんだで、白身魚のころもｻﾝがポロポロとれてしまったからね（＊´∀`；）

カロリー的にはどうなんでしょう・・・総合的に見て５００kcalといったところでしょうか

栄養成分も、赤・緑・黄と３食取れたしね

ごちそうさまでした

明日は日曜日・・・マジョリカとマジョルカのお昼はバラバラ・・・

どんな具合いになるんでしょうか

○●

　　　　○●

朝ご飯

マジョルカです！

今日の体重は43.9kg
ぎりぎりですが、43kgという数字がみれて嬉しいかったです

今日の朝は豆乳ココアとヨーグルト
それとアーモンドも食べました
ヨーグルト美味しい

写真は、この前はじめたて飲んでみた豆乳です
飲みやすい味でした

マジョルカ




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