ただいま、夕食を食べています
マジョリカです
今日の夕食は・・・
ヴィシソワーズ風パフェサラダ＆豆乳
この、サラダは、
で売っています
１個８１kcalです
内容は、【ジャガイモ、コーン、人参、枝豆、カボチャ、生ハム、アスパラ、玉ねぎ】
ちょっと味は濃いですが、美味しいですよ
ただ、コンビニなので、色々化学調味料が気になりますが
よーく噛んで食べています
でも、美味しいー
豆乳は１１４kcalなので、合わせても１９５kcalですね
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今日のお昼はこれこれ
６月４日の昼食と同じメニュー
お気に入りです
このメニューは良く噛むから、満腹感が半端ないですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
鯖の味噌煮
おいしかったー
お昼は、バランスを考えて食べれるようになりました
あとは、夜ごはんが課題です
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さっき、書いてたのが消えて密かにショックを受けたマジョリカです
昨日『世界一の美女になるダイエットバイブル』を購入しました
そこに、朝昼で一日のエネルギー摂取８０％と書いてあったので、
今日の朝食はこんな感じ
●野菜スープ【キャベツ・人参・トマト・玉ねぎ・ジャガイモ・鶏肉団子】
●ダノンＢＩＯヨーグルト無花果
●豆乳コーヒー
だいたい５００kcalでしょうか・・・
毎回こんな朝食をとれるわけではありませんが、心がけていきます
朝食を抜かしちゃうと、痩せやすい体にはならないんだって
焦らず、徐々に落としていきます
それと、午前中は消化機能がかなり働いてくれるみたいなんだ
あと、なるべく１口２５回程度噛むことにしました
体重ですが変化なーし
ただ、昨日の夜かなり増えたーって思ってたけど、朝にはちゃんと戻ってました
今日も１日頑張るぞ
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