さっき、書いてたのが消えて密かにショックを受けたマジョリカです
昨日『世界一の美女になるダイエットバイブル』を購入しました
そこに、朝昼で一日のエネルギー摂取８０％と書いてあったので、
今日の朝食はこんな感じ
●野菜スープ【キャベツ・人参・トマト・玉ねぎ・ジャガイモ・鶏肉団子】
●ダノンＢＩＯヨーグルト無花果
●豆乳コーヒー
だいたい５００kcalでしょうか・・・
毎回こんな朝食をとれるわけではありませんが、心がけていきます
朝食を抜かしちゃうと、痩せやすい体にはならないんだって
焦らず、徐々に落としていきます
それと、午前中は消化機能がかなり働いてくれるみたいなんだ
あと、なるべく１口２５回程度噛むことにしました
体重ですが変化なーし
ただ、昨日の夜かなり増えたーって思ってたけど、朝にはちゃんと戻ってました
今日も１日頑張るぞ
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