結局…

昨日朝飲んでた、豆乳バナナ味は私には合わず、半分以上残してしまいました

マジョリカです

替わりに夜は、豆乳普通バージョンを飲んだよ

そして・・・
今日の朝は、昨日マジョルカと一緒に買いに行った『ダノンBIO』のいちじくバージョン

１個８０ｇで６９kcalだよ(*´∇｀*)

他の情報を書きこむと、

【タンパク質３．１ｇ，脂質１．６ｇ，炭水化物１０．６ｇ】てな感じです

私、いちじくが大好きなんですあのﾌﾟﾁﾌﾟﾁ感(*ｐωｑ*)

美味しかったまずは１４日間‥続けられるかなぁ
でも日本人には乳製品はあまり合わないらしく、ヨーグルトなら大丈夫って昨日マジョルカの本から学んだので頑張ろうかな

あと、午前中はこちらを飲みます豆乳普通バージョンの進化型らしい
これもマジョルカと一緒に試しに買ってみたよ

１本２００ｍｌで７２ｋcalこれ、今までのカロリーの４５％OFFなんだよ

細かな内容ですが・・・

【タンパク質６．４ｇ，脂質３．６ｇ，炭水化物３．４ｇ】

ってなってますよ～

お味の方ですが、甘ったるい飲み物が苦手な私にとっては、

とっても飲みやすいです

進化前よりも、すこーし水っぽい気もしないでもないが・・・

確かに美味しく飲むなら進化前かな・・・

でも、私はこの進化型でも美味しく飲めそうです

マジョルカも飲むはずなので、感想聞きたいです（＊´艸`）


体重は昨日から変わりません…

あ、なんか長くなったので、他に書きたいことあったんだけど、またあとで更新しよっと

○● ○●

今日のランチ♪

今日のランチは、昨日に引き続きビュッフェです

こんな感じ

メインは鯖の味噌煮１６６kcal

あとは、ひじき・ほうれん草の胡麻和え・きんぴらごぼう、

オクラ＆サラダ（ポン酢）、

ご飯とお味噌汁（ご飯８０ｇとお味噌汁で１４３kcal）でした

どれも好きな物ばかり（＊´ω`）

よく噛んで美味しく頂きました

ごちそうさまー

○●

　　　　○●

朝ご飯☆

おはようございます！

マジョルカです

今日の朝ごはんは

エリカ・アンギャルさんの本を読んだら、アーモンドが体に良いと知り、

朝ごはんに加えてみました

食塩・油不使用のものがよいそうです

それから今日の朝の体重は44.0ｋgでした

ダイエット初めたときから、0.5ｋｇ減少です

１ヶ月目の目標であった43ｋｇ代まであと少し！

少しずつですが、頑張ります

私の場合、自分で記録するだけだと、怠けてしまうため、

これからは食事に加え、体重も毎日、書いていきたいと思います

私も、リカを見習って、もう少し歩かないとなぁー

マジョルカ

iPhoneからの投稿

この調子(＊´艸`)

おはようございます
マジョリカです


昨日の昼食は最高でした
夕方から研修だったんだけど、道間違えて、かなり遠回りしました
でもそのおかげで、10000歩達成二日間連続で達成したんで嬉しいです歩くのって大切
夕飯は食べなかったよ多分、お昼ご飯でかなり満足したんだと思う

そして
おそらく第一関門突破と思われる(＊`・ω・)ｂ

なんと、昨日の朝と今日の朝の体重を比較すると…


マイナス600ｇ


わーいヾ(＊´∀`＊)ノこれは昼食と夕飯なしと歩行と研修燃焼の効果が一気に出たって感じです
停滞してただけに、この打破はかなりモチベーション上がります

でもまだマジョルカに言える体重じゃない|ω;`)
なんで、まだまだ頑張るよ


今日の朝食はこちら




豆乳のバナナ味(バナナ味苦手だったけど家にあったから挑戦してみた)１１７kcalとミニチーズ

が・・・この豆乳バナナ、私にはやっぱりダメだった（＊；ω；）

甘いし、バナナバナナだし・・・うぅ

でももったいないので、今チビチビ飲んでます

チーズは、甘いの飲むとどうしてもしょっぱい系が欲しくなるんだよね(*`-ω-)

この位小さなチーズを食べるだけでもしょっぱい効果あります

今日も１日頑張りますε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

○● ○●

おひるごはん

今日のお昼ごはんは、ビュッフェスタイルに初挑戦

好きなものを好きな量選ぶのは難しい

２人でカロリーや脂質をきにしながら選びました

今日は、サラダ（キャベツ、レタス）、ひじきの煮物、きんぴら、ほうれんそうの胡麻和え

豚肉の生姜焼きです

おかずがいっぱいあって、楽しく食べれました

とっても満腹です

マジョリカマジョルカ



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