今日もいい天気
今日の体重は43.6kgです。
体重は減りましたが、きのうは食事内容悪すぎでした
それにお風呂にはいらず、シャワーだけですませて、寝てしまいました
そのせいか、いつもより肌の調子が悪いきがします
気を取り直して、今日はバランスのよい食事を心がけます
今日の朝ご飯は、チーズ、ヨーグルト、お豆腐を食べました
全部白い
それからこれから豆乳のみます
マジョルカ
iPhoneからの投稿
おはようございます
今日は暑そうですね
マジョリカです
昨日の夕食はこんな感じ
●さけるチーズ（１００kcal）
●ビスケットシリアル（１６０kcal）
食物繊維をとりたくて、ブラン食べました
では、今朝の朝食です
●海老サラダ（海老・キャベツ・玉ねぎ・人参・みょうが）
●ダノンＢＩＯヨーグルトベリーミックス（６８kcal）
●オールブラン４０ｇ（１３３kcal）
●びわ
●豆乳コーヒー
でした
全体で３００kcalくらいですかね
久しぶりにオールブランを買ってみたんですが、やっぱり美味しい
食物繊維たっぷりで、すごく噛むし、ダノンとの相性ばっちり
オールブランは苦手な人も多いかもしれないけど・・・
私は、このダブルタックでいこうと思います
やっぱり調子が悪いとストレスも溜まっちゃうからね
でもね、・・・あ、ここからまた食事の方は外してください
今日、５日目にして、やーっとね
ちょっとホッとしました
ちょっとはダノン効果が出たみたいです
体重ですが、マイナス２００ｇ
一番減った時からは、まだプラス６００ｇですが、久しぶりにマイナスになったので嬉しかったです今日からオールブランの力も借りて頑張るぞー
あ、なんで急にオールブランにしたのかというと、たまたま昨日見た雑誌に、２００７年ミスユニバースの方の朝食が、【オールブランにプレーンヨーグルト、生姜紅茶】って書かれていたので、あ、オールブランはイイのねってことで、即効買って帰りました(＊ ´艸｀)
さすがに、プレーンヨーグルトとは、食べにくそうと思ったので、ダノンの甘さに頼ってます
だけど、オールブランも意外と甘さがあるので、いつかは、プレーンでっていうのもありかもですね
今日は研修もあるからちょっと痩せられそうかもなんて淡い期待を抱いてます
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私は２３年間、常にポッチャリ体型で生きてきました。自分では、太りやすい体質だと思います。
運動は大好きです。中学・高校は陸上部の長距離選手として、田舎レベルで活躍してました
長距離ランナーって細いイメージですよね
私もそういうイメージあります
だから、私が陸上部で長距離ランナーですって言うと、大抵驚かれます(笑)自分でもよくあの体型であの速さが出せていたなと、感心します
今でも時間があったら近所を走りに行きます。最近は全くですがね…。
そんなマジョリカですが、長年の陸上生活で、太ももの筋肉が発達しています。腹筋も背筋もある程度あって、唯一腕の筋肉はありません。
そして、筋肉がある部分も含め、全身に脂肪がまとわりついています
食べることが大好きで、好き嫌いは全くありません
甘い物も大好きです
食べ物を残すことなんて滅多にありません風邪ひいても食欲はある人間です(・ω・´)だからきっと、どんなに走っても、ポッチャリ体型をキープできてたんだと思います(笑)自分でも、そんな体型を気にして、細い体を何度も目指しました。いろんなダイエットを試してはリバウンド‥‥かなりしんどいダイエットをしていた時もありました(_´Д｀)ノでも、上手くはいかない、途中で諦めることも多々ありました。元々飽き性なんですよね
そんなマジョリカが今美容に目覚めて２週間、マジョルカと一緒ってこともあり、なんとか頑張れています
仲間って大事ですね(*つ´∀`⊂)電車の中が暇なので書いてみました
多分続きます(´-ω-`)
次は今までのダイエット法など書いていきます(いつになることやら)マジョリカです
パソコンの画面にヒビが入り、悲しい限り・・・
さて、今日のランチです
マジョルカがいないから、御一人様（ｐεｑ＊）
メインは鯖の味噌煮です
他に、豚肉の生姜焼き・五目ひじき・きんぴらごぼう・ほうれん草の胡麻和え・サラダ
で、今日は念願の玄米入り古代米
８０ｇで１３８kcalです
で、合計・・推定５５０kcalくらいですかね
満足満足～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ