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こんばんは、藤野です。

部活動をやられている学生や、スポーツ愛好家の

方はもちろん、トップアスリートの方でも多い怪我の一つが、肉離れです。


先日、ある動画を見つけました。

現在フランスのパリ・サンジェルマンに所属する

セルヒオ・ラモス選手の試合前の動画です。

(2年前の動画なので、レアル時のものだと思います。)

※音量を下げてご覧下さい。

以下引用させて頂きました。

【セルヒオ・ラモス選手】の試合前ジャックナイフストレッチ【ヨーロッパ出張報告‼️】【セルヒオ・ラモス選手】の試合前ジャックナイフストレッチ先週行われた「レアル・マドリードvsパリ・サンジェルマン」の一線で、試合前にセルヒオ・ラモス選手が行なっていたジャックナイフストレッチの動画をご紹介します。セルヒオ・ラモス選手以外にも何名か実施していました。...リンクfb.watch





当院でも、指導させて頂いている、

ジャックナイフというストレッチです。

【JK】ジャックナイフ(もも裏ストレッチ)#ストレッチ#腰痛#腰痛改善ストレッチを紹介していきます!!太ももの裏の筋肉(ハムストリング)を伸ばすストレッチです!やっていただきたい症状の方!・身体が固い、柔軟性がない人→特に前屈固い人・腰をよく痛める人 ギックリ腰など・もも裏の筋肉が張りやすい、痛めやすい人 肉離れする人・膝が痛い人 成長痛など腰痛、腰椎分離症、オスグッド、ハムストリ...リンクyoutube.com


今年の7月にパリに加入してから、ヒラメ筋の損傷が続き、11/28の試合で初出場となりました。

一時期は、試合に出ずに契約解除...?という記事も

出ていましたが...



この記事を見て、肉離れは選手生命を左右する

と言っても過言ではないと感じました。



肉離れは、場所を問わず1番最初の治療が肝心です。子供から大人まで、幅広い年齢で起こります。

この時期になると、寒さなどにより肉離れの

確率がとても高くなります。


スポーツ中にふくらはぎや、ももの裏が痛くなったという方、一度ご相談下さい。



【下記3店舗で地域へのサポートを行なっております】
お近くの整骨院へどうぞお越しください

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新浦安しんもり整骨院 今川院

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皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております
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