◎痛みやしびれの改善には鍼治療を併用すると効果的な例があります
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こんにちは、渡辺です。
今日は足首の捻挫についてお話しします。
足首の捻挫は日常生活や運動において発生頻度が高く、幅広い年齢層に起こる怪我です。
なので捻挫をとても軽く捉えている方も多いと思います。
ですがしっかり治療し治さなと足首の不安定性が残り、将来的に足首の軟骨が擦り減り変形してしまう可能性があります。
なので、痛めたらしっかり運動を中止し、リハビリを行なって行く事が重要です。
特に1番初めの捻挫は靭帯も戻りやすいので
しっかり治す事をお勧めします。
ではどのような基準でスポーツの復帰を判断するのかと言うと
・日常生活やその他の動作にて痛みがあるかどうか
・可動域(関節の動き度合い)や筋力が左右で遜色がないか
・バランス感覚が左右で違いはないか
等があります。
特に可動域や筋力の左右差があるとまたすぐに捻挫してしまう可能性があるのでしっかり元に戻さないといけません。
そこでリハビリが必要になってきます。
地味な動きな為リハビリをやらずにスポーツ復帰される方もいますが、怪我をしづらい身体に戻すには絶対リハビリが必要です。
当院でリハビリ初期に行うのはこの動画のストレッチです。
筋トレや運動負荷等のアドバイスも行えますので
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