ひよこ豆スパイスカレーの献立

３月４日土曜日の献立

ひよこ豆のスパイスカレー

ターメリックライス

長芋と人参のスティックフライ

椎茸のナンプラーソテー

ツナとキャベツのサラダ

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＜ハウス食品お手軽調味料4種＞

GABANプロブレンドスパイス

印度カリー子監修スパイスカレーベース

辛子明太子ペースト

馨《KAORU》Master Blended Spice

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＜スパイスカレーベース＞を使って...

-ひよこ豆のスパイスカレー-

▷材料（2人分）

ひよこ豆（水煮缶詰）　1/2缶（120ｇ）

ブロッコリー　1/6株

玉ねぎ　1/2個

オリーブオイル　小さじ2

スパイスカレーベース　2袋

水　150ｃｃ

レモン　1/4個

▷作り方

１．玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小さめの小房にわける。

２．オリーブオイルを熱したフライパンで玉ねぎを炒め、

　　しんなりしたらブロッコリー・ひよこ豆を加える。

３．全体が混ざったら一旦火を止め、

　　水とスパイスカレーベースを加えてよく混ぜる。

４．ひと煮立ちしたら火が通るまで5分ほど煮る。

５．レモンを皮ごと入れ、さらに5分ほど煮る。

６．レモンを取り出し、器に盛れば完成！

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