しばらくプールのこと書いてなかったんですが。
まあ、ここしばらく淡々と。
変化も無いので。
あいかわらず週イチペースでは行ってます。
さて、今月も暑くなって屋外プールの季節に。
日焼けが嫌だけど、ある程度日焼け止め塗って。
やはり屋外の爽快感には敵いません。
あと身近に５０ｍプールが使えるのはこの時期だけだし。
１５日（月）は川越水上公園行って泳いで午後はお昼寝、とキメこみますかね。
天気は・・もつでしょ・・
というわけで、メニュー・・
いつもは
クロール２００ｍから、いっきに背泳ぎ２５ｍ、背泳ぎの足だけ２５ｍ、再び背泳ぎ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍといっきに。
呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本・・は省略、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、バタフライ５０ｍ、片手のバタフライ２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本、10分間平泳ぎ、で、１０分休憩、
クロール２００ｍ１本、最後は平泳ぎの足だけ２５ｍ1本、背面平泳ぎ２５ｍ３本で余力があったらまたバタフライ２５ｍとかバリエーションを２５ｍ２、３本。
さて・・屋外５０ｍってどういうメニューにしてたっけ？
去年、というか一昨年のブログを調べると・・
クロール２００ｍまず１本、背泳ぎ２５ｍ、背泳ぎの足だけ２５ｍ、再び背泳ぎ２５ｍと連続で、
呼吸なしのバタ足を２５ｍまで無理せず、呼吸が苦しくなった２０ｍぐらいで片手のクロールに切り替え左右で２５ｍ２本、バタフライ５０ｍ１本、バタフライ足だけ２５ｍからの片手のバタフライ２５ｍ、２本、２回目クロール２００ｍ１本、で、平泳ぎはだいたい４００ｍ、最後は平泳ぎの足だけ２５ｍから背面平泳ぎ２５ｍ、背面平泳ぎ５０ｍ１本。
とやっていたらしい。
今年前半はようつべとかでバタフライの研究をよくしてたので、バタフライもより余裕が出てきた気がします。
熱中症に注意して、無理せず泳ぎますか。