もうすっかり忘れてしまったが、いちおう記録として。
今月水泳、１回目は８日（木）、
いつものプール、雨・・翌日仕事なのでセーブモードなメニューで。
クロール２００ｍ２本、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後、平泳ぎの足だけ２５ｍ１本、背面で２５ｍ２本で終了。
２回目は１８日、イチゴ狩りの後、甲府の温水プール、ヨメは風邪で棄権、クルマで寝てたという。
この日も翌日仕事なのでセーブモード。
クロール２００ｍ２本、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後、平泳ぎの足だけ２５ｍ１本、背面で２５ｍ２本で終了。
甲府、空いててコース占有・・良いわ～。
３回目は２３日（金）、桶スポを走った後、いつものプール、１４時、またも翌日仕事なのでセーブモード。
クロール２００ｍ２本、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後、平泳ぎの足だけ２５ｍ１本、背面で２５ｍ２本で終了。
サーキットの後で水泳、だとハード、と思いがちだけど、やはり疲れて筋肉に乳酸が溜まったのを水泳でほぐして全身に分散させるカンジ・・やはりセーブモードで無理せず、ストレッチ的にやる程度なのが良いっぽい・・おかげで翌日、筋肉痛ナシ！