今月２回目は７日（火）、いつものプールが休みなので南隣の街の屋内プール。２１時頃。
クロール２５０ｍ２本、呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後背面のけのび２５ｍ２本、けのびで２５ｍ１本、という内容。
ここは１時間ごとの１０分休憩が無いから、平泳ぎ前に１０分休憩。
この日はあまりバリバリ泳ぐ人は居なかったな～。
３回目は１２日（日）、いつものプール・・１９時。
じつはいちばん空くのは日曜の夕だったりする。
クロール２５０ｍ２本、呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本、片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後背面のけのび２５ｍ２本、けのびで２５ｍ１本で終了。
今月もあと１回で週イチペース、コンプリート・・最後まで気が抜けません・・無理せず行こう。