ただ翌日仕事だし出かけた帰りなのでセーブ、
クロールは２００ｍ２本に。
片手のクロール左右で２５ｍ２本、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など・・呼吸ナシのバタ足２５ｍ２本をナシに。
最後背面のけのび２５ｍ２本、けのびで２５ｍ１本で終了。
２回目は１１日（火）、最初川越水上公園のプールに・・と思ったら点検休業？？っぽかったので市営プールに。
今年初の屋外プール！
日焼け止めもバッチリ・・と思ったらなぜか帰って背中が赤くなって数日痒くて・・次回はもっとしっかり日焼け止め塗ります。
平日の市営プールはオッサンばかりで（笑）・・まあ空いてるのでコースとかはほぼ貸し切り状態・・いやあ、ビキニが見れるよりもなによりも、空いてる、ってのは気持ちいいもんです。
熱中症も怖いし、なにより５０ｍプールゆえ、クロールは２００ｍ２本とかセーブします。
片手のクロール左右で２５ｍ２本、呼吸なしのバタ足２５ｍ２本・・は２０ｍでも可、で、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ、背面のドルフィンキック２５ｍ、10分間平泳ぎ、あとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など・・
最後、けのびで２５ｍ１本、背面のけのび５０ｍ２本、で終了。