クロール２５０ｍ２本、バタ足２５ｍ２本、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ２本、平泳ぎ４００ｍくらい、とやってあとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後けのびで２５ｍ2本でリラックス。
３回目は昨日、母のケアマネが来てたので行けず、
今日・・雨なのでいつもの屋内プール・・行くのに土砂降りで参った・・。
しかもプールに行きたかった人はみんな雨なので来た、というカンジで、混む・・。
でもそれも午後にかかると徐々に空いて、ほぼいつものプールに。
明日は仕事だし、本来屋外プールでノンビリ感のはずなのでバタ足２５ｍ２本はナシ、
クロール２５０ｍ２本、ビート板を股間に挟んでのクロール５０ｍ、片手のクロール５０ｍ、ビート板でのバタ足２５ｍ２本、背泳ぎ２５ｍ２本、背泳ぎの足だけ２５ｍ２本、１０分間平泳ぎ、とやってあとは自由にバタフライ２５ｍ２本、片手を２５ｍ２本、足だけ２５ｍ２本など。
最後けのびで２５ｍ2本でリラックスして終了。
やべえ、今月はまた長野行くし、週イチペースのコンプリートが・・あ、２９日があるか・・ということで今日は
明日仕事でダルかったけど、行ったのは正解・・。
バテない程度にがんばろう。