ミミのブログ -18ページ目

模様替え

気分転換に部屋の模様替えをしました

家具の配置とカーテンの色を変えて、今までの雰囲気とガラッと変えてみました

和室はカーテンの色を若草色にして、
本棚などの家具をダークブラウンのロールカーテンやすだれで隠して
座卓と座椅子で思い切り和風にしました。
ラグマットやソファもいいけど、和風もかわいいですね

オフタイムナディアウッドブラインドウォールナット

折脚座卓[90]LP-8702

木製座椅子 4脚組 22595 【23695】

そして、最近気になっていた観葉植物をいくつか置いてみたいと思って、
手始めにアンスリウムを置いてみたら
部屋がスッキリ、植物に癒やされてます

アンスリウム（ピンク）バスケットセット【インテリア・グリーン・ギフト・第一園芸】

またちょこちょこ観葉植物を探して飾りたいと思います。

春頃までやっていたミニ菜園や水鉢、寄せ植えが
暑さと忙しさで最近できなかったので
もう少し涼しくなってきたらやりたいと思います

ヨガ

久しぶりにヨガをやりました

友達が、とあるカフェのフロアを借りて、
営業時間の隙間（ランチタイムとディナータイムの間）に
インストラクターの先生を呼んで90分のヨガ教室を企画してくれたんです。

カフェの中は白とダークブラウンで統一されていて、小物もおしゃれで素敵な雰囲気でした。
それだけでまた来たいなって思いました！

ヨガはゆったりしたわかりやすい説明と易しいポーズで体の硬いわたしでも楽しくやることができました

ここ数日、夏バテと肩こりで体がだるかったのですが、ヨガをやったおかげで肩や首がスッキリして体が軽くなりました

これからヨガをちょこっとやってみようと思います

以前、ちょっとだけジムに通ったときに背中の筋肉を鍛えるマシン、ストッパーを腕で背面に向かって押し広げるものが全然できなかったことにびっくりして、それ以来、たまに背中のストレッチをやっていました。わたしは猫背なので背中の筋肉がかなり緩んでいたんだと思います。

それで、時々、ヨガのポーズを真似したり、腕立て伏せをしたりと、肩胛骨の周りを刺激するような運動をしていたら、何故か顔が痩せてきたような…。頬や顎の周りがすっきりしてきたような気がします

ずっと前に、背中の筋肉と顔の筋肉が繋がっているという話を聞いたことがあるんですが、それってホントなのかな？って思いました。

くせ

最近，一緒に仕事をするようになった後輩に言われた言葉。

「ミミさんて，話しているときに最後に『ね』を付けるの癖？」

「そ，そうですかね？？」
とは，言わなかったけど

一緒に仕事をしながら，立て続けに指示を出した後で
確かに
「それ，こうやってね。」
「これはこうだね。」
「次はこれね。」
「それ，いいね。」
「これ，おかしいよね。」

言われてみると，全てに「ね」が付いていたかも。

「そうだね～。付けなくていいのにね～。」
「あれ？また，付いてるね。」

「くせさ～。」
「仕方ないね～。」
「しゃべりにくくなったさ～。」
「気にしないでね～。」

って，「さ」に変えてみたけど，やっぱり「ね」を付けるのがくせのようです。

今日のストレッチ

背中　１分間
脚　　１分間

体年齢

急な運動と激しすぎる運動は痩せない？

わたしの友人Ｍさんはジムに通って半端じゃない運動をしている。
痩せるために，たくさん走って，激しく踊り，
夜遅い時間には食べないからと言ってはいるけど三度の食事をしっかり摂る。
ちゃんと食べていたら体はどんどん逞しくなって…。

わたしはやりすぎなんじゃないかと言うんだけど，
彼女曰く，ジムに来る女性はみんなスレンダーでヨガやピラティスのきつい体勢もちゃんとできるからと。

だから，それは激しい運動の賜ではなく，日々の適度な運動の積み重ねなのでは…。

わたしはゆるいストレッチ

とプチ断食を勧めたけど，

でも，頑張り屋の彼女は言うことを聞いてくれない。

そして，最近買った
体脂肪率，基礎代謝量，骨格組成なんたら，体年齢が出る
高性能の体重計で測定したら
体年齢が実年齢のプラス２歳だったと嘆いていた。

そこで普段から運動しない，スローで動きのないわたしがやったらどれだけオーバーなのかと
今日，彼女の家で測定してみたら，

なんと自分でもびつくり

体年齢が実年齢のマイナス10歳

友人は「これ，壊れてない？」って言ってたけど

ゆるーいストレッチ

と時々やるプチ断食は侮れません

これで，ますますやる気が出てきたミミ

でした

↓たぶん，これよりももっと新しいものかも
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