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＜12月2日(土) 20:00提供：Doctors Me＞ ……
ヒュッゲとは
デンマーク語で、「幸福」や「心地よい空間」などを意味する言葉です。世界で一番幸福な国と言われるデンマーク人は、ワークライフバランスをとても大切にしていることから生まれた考え方です。 ……
ヒュッゲの取り入れ方＆心身への効果
暖炉などの炎
炎はゆらゆらと不規則な動きをします。その動きが癒しの効果をもたらすといわれております。
アロマキャンドルなどの香り
…… アロマの香りが大脳辺縁系に直接訴えかけることで、自分の好きな香りなどで、気分爽快にリセットされることもあるでしょう。
読書
読書で、自分の知らなかった事柄や筆者の考え方を取り入れることができるので、自分の凝り固まった思考がゆっくりと解きほぐされます。そこから新しい自分を発見することもできるし、知的好奇心を刺激することができるのです。
暖色の照明
これは色彩効果と言われるものです。暖色は気持ちを穏やかにリラックスさせる効果が認められています。そのため、うまく利用することで、良い入眠などもコントロールできるといわれております。
オフラインでの生活
現在は情報があふれかえっており、常にその情報を脳内で処理しなければいけない時間が続いています。……
一時的にでも、オフラインの生活でそのような心にゆとりがない生活に制限をかける必要があります。
時間をゆっくり過ごす
……短時間でも外界の情報をシャットダウンしてリラックスした状態で過ごしてみてください。……
「幸福」や「心地よい空間」。
大事にしたいですよね。
「忙しい」という字は、心を滅ぼす、と書きます。
気をつけなくては。
世界一幸福なデンマーク人にあやかりましょう。
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