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＜提供：MYLOHAS＞
…… 傷ついた。そう感じたとき、こころが最初に取る行動は大きく分けると2つあります。
「自分を責めること」 ……
「相手を責めること」 ……
ただ、この二つの方法では、ショックと痛みを心地よく解消させることはできません。……
一番効果的な方法は、さらっと受け流すこと。そしてできれば傷ついたことを相手にきちんと伝えること。……
怪我をしたときに適切な処理を施すように、心もきちんと手当してみましょう。
1：まずは傷を観察する
…… こころのどこが傷ついているでしょうか。……
静かになれる時間を作って、「一体何が起きたの？」という視点から、こころの傷の状態を観察します。
2：自分に対して同情心を持って見つめる
…… 自分に対して優しい思いやりの気持ちで接することが、こころにとって一番の薬になります。……
3：相手に対して同情心を持って見つめる
傷つけてきた相手に同情するなんて理不尽に感じるかもしれませんが、じつは傷を癒すのにとても効果的な手段です。……
人がネガティブな言葉で相手を傷つけるとき、たいていの場合、その背後にはその人の抱えている不安定感やストレス、疲れ、こころの傷、余裕のなさがあります。
安定したこころに余裕のある人は、人を傷つけるようなコミュニケーション手段を選びません。……
丁寧に接することで、傷の癒えるスピードが早まるだけでなく、傷跡を残さずに回復させることもできます。
そして、自分を見つめる行為は「気づき」のチャンス。
気づきはこころの成長の栄養剤のようなものです。……
基本的には、あまり傷つかないタイプです。
能天気だから。
それと、自分が傷つかないことは、他者への思いやり。
子どもの頃から、そういうスタンスだから。
でも、「傷ついたことを相手にきちんと伝える」
ちょっと一度、やってみたいですね。
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