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■姿勢を変えるだけで、あなたの心は変わる！
心の状態が体の姿勢や表情に現れることは一般的に知られていることですが、その反対に体の姿勢や表情が心にも影響を与えることができるということはご存知でしたでしょうか？
海外サイト『3 Plus International』は、笑顔を意図的に作るだけで幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニンを分泌させることができると紹介しています。
また海外サイト『JAMES CLEAR』は、有能なリーダーたちは共通して人に自信を与えるホルモンであるテステステロンを多く保有する一方、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌量が少ないことを紹介し、“あるポーズ”をとるだけでテステステロンの量を増やし、コルチゾールの量を減らすことができると述べています。……
■たった2分でOK！ あなたを強くする“最強ポーズ”とは!?
…… それが、肩幅くらいに足を開き、腰に手を当て、胸を張る、あのお風呂上りのお決まりのポーズ。
『JAMES CLEAR』が紹介しているのは42人の学生を対象に行われたある実験。腰に手を当てるあのお風呂上りのポーズを含むポジティブな姿勢をとった結果、学生たちのテステステロン値は20％も上昇。またストレスホルモンであるコルチゾールは25％も減少したのです。
誰にでもやってくる、試練の日。そんな日にはぜひこの“最強ポーズ”を思い出してみてください。このポーズをたった2分するだけで、すぐに効果は現れるといいます。……
心と身体はつながっていますからね。
姿勢で心を変えることができるわけです。
誰でもできる簡単なポーズ。
いざという時、使ってみましょうか。
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