集中力を高める方法「楽観的なイメージを複数作る」
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……集中力を高める訓練方法の1つとして、楽観的なイメージを用いる手法を紹介します。
■たかがイメージ、侮れません
イメージというのは非常に大事です。
これからやるシゴトについて、どうやるとうまくいくかイメージができなければ、怖くてとりかかることもできないでしょう。
そうなると、集中力など高まるわけがありません。
ですので、頭の中であーでもないこーでもないとイメージをふくらませる作業を常日頃から行うことで、集中力を必要なときに高めることができるようになるのです。
■複数のイメージを持つことで、集中力を落とさずに済む
また、あることがらに対してイメージが1つしか浮かばないと、それで失敗したときにどうしていいかわからなくなります。
そうなれば、当然集中力も途切れてしまいます。
ですので、1つの事柄に対しいくつかのイメージが浮かぶように訓練するとよいでしょう。
複数のイメージが浮かぶことによって、別の事柄に対しても応用が利くようになります。
そうなると、新しいアイデアなどといった発想が豊かになり、新しい仕事に挑戦するときでも、最初から集中力を高め、それを継続させることが出来るようになります。
■悲観的なイメージでは集中力は高まらない
…… 悲観的な予測も重要なのですが、できるだけプラス思考で、先行き明るいイメージをふくらませていきましょう。
■悲観的な人は自分がハッピーになるイメージを
……まずはなんでもいいのでプラスなイメージを持つ訓練をしましょう。
「今日の私は幸せ」「これが終わったらハッピー」というイメージが湧かないと、集中力を発揮させてもなにか虚しさを感じてしまうはずです。
楽しいイメージを頭の引き出しに多数入れておくことで、必要なときに集中力を引き出せるのです。
普段の生活から、楽しいイメージ作りのストックを増やしてみませんか？
スポーツ選手なども、イメージトレーニングをしますよね。
かように、イメージの与える力は大きいわけです。
これを普段にも活かさない手はない、というわけですね。
いきいきるんるんと、イメージを膨らませちゃいましょう。
頭の中は、自由。
何の制約もありませんから、自分の好きに。
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