1月22日10キロジョグ

キロ4分50秒。

今日はスーパー銭湯に行き湯船に1時間近くつかりながらすねのストレッチをし、その後に走ってみた。

すねの張りが全くでないで走ることが出来た。今日はキロ5分10秒位で走るつもりが張りが出ないのが嬉しくてペースが上がってしまった。

めんどくさがりでほとんどシャワーしか使ってなかったけどこれからは出来るだけお風呂に入ることにする。