みなさん、こんにちはこんばんは
あなたの愛を絵本にして伝える
絵本創作セラピスト おかだです。
１．現状把握
２．要因解析
（３．計画 本当はこれが３）
３．対策立案
４．対策実施
５．効果の確認（いまここ）
６．改善案立案
７．改善案実施及び確認
８．結果
飲み物（変える）
トクホのお茶、トクホのコーラ、コーヒーを
空腹時に飲む
食べ物（減らす、やめる）
お代わり禁止
同時進行でエアロバイク2時間を決行
その結果は
・・・
・・
・
はい、効果はありませんでした。
1ヵ月やったのに・・・
1ヵ月やって効果がない
ということで次の手を打つ必要があったので
・変える
・減らす
・やめる
の３か条で対策を変えていったのです。
エアロバイク・・・ 汗はかくけど効果が薄い。
トクホドリンク・・・ そもそも効果があるのか？
実は以前毎日ジョギングをしていたのですが
体重は変わらず現状維持という経験があったんです。
運動で何とかしようとしたけれども
効果は薄いということを思い出し
ならば他の方法に変えていくという
方向転換を決意したのです。
さてその方向転換した内容は？
次回へ続く。
次回へ続く
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
オカダ シュウイチ