RUN１０－WALK１０
昨日は、良い天気でしたね。
来月の多摩川国際マラソンの準備と言うこともあり
日中一番日の高いときにＲＵＮしてきました。
昨日は、国道２４６のだらだらの登り道を含め１０キロ。
脱水症状にならない為にもヴァームウォーターを
持参し、ところどころで補給。
水分不足は防げたものの顔は日に焼けて真っ赤に、
この時期でも日差しは強かった・・。
夕方、借りていたＣＤの返却日って言うこともあり
ＳＨＯＰまで。
結局往復で１０キロくらい。って。
足が筋肉痛になるかなぁなんて思っていましたが
大丈夫な感じですね。
今日も楽しく走れる様に。
