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大好きな、カレー・旅・日々のこと。

今日のランチは豚肉の生姜焼き。

今まで作ったことのない、初チャレンジの一品です。


相方も大好きな豚肉の生姜焼き。

外食したときに豚肉が硬いことが多かったので、

どうしても肉の柔らかい生姜焼きを作りたくて、

事前にネットで色々と調べて試行錯誤して作ってみました。


結果、柔らかすぎるくらい柔らかい生姜焼きの完成アップ

この作り方はテッパンですチョキ



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※一部ちょっと焦げちゃってますけど。。



ナイフとフォーク材料 (2人分)

豚肉肩ロース薄切り 10枚

玉ねぎ(すりおろし) 1/2個

片栗粉 少々

ごま油 少々

キャベツ(千切り) 2人分


<生姜焼きのタレ>

しょうゆ 大さじ2

酒 大さじ1

みりん 大さじ1

生しょうが(チューブ) 大さじ1



ニコニコ作り方

1、豚肉は焼いたときに丸まらないのように筋を切り、味がつきやすいようにフォークで簡単に穴を開け、

すりおろした玉ねぎに汁ごとつけて1時間ほど室温に置いておく


2、豚肉を玉ねぎのすりおろしから取り出し、肉の両面に片栗粉をうすくふりかけて味が絡みやすいようにする

※玉ねぎのすりおろしはタレとして使用するので捨てずにとっておく


3、生姜焼きのタレの材料を全て混ぜ、最後に2の玉ねぎのすりおろしの残りとも混ぜ合わせる


4、焼く寸前に3のタレの中に豚肉をつける


5、フライパンにごま油をしいて熱し、4の中から豚肉だけ取り出して焼く。

豚肉の両面が白くなって火が通ったら、4のタレを上から回しかけて豚肉全体に味を絡ませる


6、キャベツの千切りを盛った皿に豚肉を盛り付け、上からタレをかけて完成!




今回、薄切り肉を使ったところ、

肉の食感がなくなるほど柔らかくなってしまいました。

ちょっと厚めのお肉でやると、お肉の食感を活かしつつ柔らかい仕上がりになりそうです。




<ワンポイント>

●お肉を柔らかくするには、玉ねぎのすりおろしにつけておく!

→本っ当~にびっくりするくらい柔らかくなります

→玉ねぎのすりおろしは後でタレにも使えるうえ、タレに玉ねぎの甘さが出て更においしくなります


●お肉に味を絡めるには、片栗粉か小麦粉を薄くまぶすといい!

→今回は片栗粉でやってみましたが、小麦粉でもいいかも




今度は厚めのお肉でやってみようと思います。



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※今日のランチ。豚肉の生姜焼き定食?(なぜか生春巻き付)





今日のランチはあんかけチャーハン。

冷蔵庫で余ってしまいそうな、茄子を使って作ることに決めた!


あんかけチャーハンは作ったことないけど、

以前、三茶の中華料理屋さんで食べた、

茄子の土鍋ご飯がめちゃくちゃ美味しかったのを思い出して作ってみました。




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ナイフとフォーク材料 (2人分)

<あんの材料>

茄子 2本

豚ミンチ 110g


A水 1カップ強

Aしょう油 小さじ2

Aお酒 小さじ2

Aウェイパー 小さじ1.5

A砂糖 小さじ2

A豆板醤 小さじ1

B水 大さじ2

B片栗粉 大さじ1.5

ごま油 適量


<チャーハンの材料>

ご飯 2人分

玉ねぎ 1/2個

にんじん 中1/3個

にんにく みじん切り1片分

たまご 2個

ねぎ 適量

ウェイパー 小さじ1.5

塩・こしょう 少々

ごま油 少々



ニコニコ作り方

1、まずあんから作ります。Aの調味料を合わせて混ぜておく


2、小鍋にごま油をひいて、豚ミンチを炒め、火がとおったら、

1cm角にみじん切りした茄子を入れてしっかり炒める


3、豚ミンチと茄子に火が通ったら、Aを入れてぐつぐつなるまで火を通す。

火が通ったら、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける


4、次にチャーハンを作ります。ボールにたまご2個をほぐし入れ、

そこに温かいご飯を2人分とごま油少々を入れて混ぜておく

※こうするとご飯がパラパラになって美味しいです☆


5、フライパンにごま油をひいて、にんにくのみじん切りをいれ、

にんにくの香りがたってきたら、玉ねぎとにんじんのみじん切りを入れて炒める


6、玉ねぎとにんじんに火が通ったら、4のご飯を入れてご飯がパラパラになるまで炒める


7、ご飯がパラパラになってきたら、ウェイパーと塩・こしょうで味付けをし、

最後にねぎを入れてサっと炒める


8、お皿にチャーハンを盛り、上からあんをかけて完成!





冷凍ご飯が意外と少なかったのでヤバイっ・・・と思ったけど、

あんかけの茄子のボリュームがたっぷりだったので満腹です!

相方も「おいしい!」って食べてくれたので満足チョキ


相方も私も辛いものが大好きなので豆板醤を多めに入れてみました。

辛いの苦手な方は豆板醤を少なめにしてください。





今週末は仕事が入ることを覚悟してたけど、

幸いなことにお休みに!



ずぼらな私は、おうちの真下にあるライフに買物に行くことさえ面倒で、

今日のランチもおうちにある材料でにひひ



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ナイフとフォーク材料 (2人分)

パスタ 2人分

玉ねぎ 1/2個

オクラ(冷凍) 1小袋

ほうれん草(冷凍) 1つかみ

ツナ 1缶

オリーブオイル 適量

にんにくみじん切り 小さじ1/2

塩・こしょう 適量

だしの素 小さじ1/2

しょう油 大さじ2

唐辛子輪切り 好みで

刻みのり 適量



ニコニコ作り方

1、パスタはレンジ用のパスタ容器に入れて所定の位置まで水をいれ

塩を多めに入れて16分30秒レンジにかける

※レンジ用のパスタ容器はレンジかけてる間にソース作れるからめちゃ便利!


2、フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくのみじん切りと唐辛子を入れて熱する


3、にんにくの香りがたってきたら、千切りにした玉ねぎを炒め、

しんなりしてきたら、ほうれん草・オクラ・ツナを炒める


4、茹で上がったパスタとパスタの茹で汁少々を3のフライパンの中に入れる


5、塩・こしょう・しょう油・だしの素で味を調えて、最後に刻みのりをかけて完成!




所要時間15分の簡単ランチアップ



何もないときにお腹が減ったらご飯がササっと作れるよう、

うちに常備している便利材料が、

玉ねぎ、オクラ(冷凍)、ほうれん草(冷凍)、ツナ缶、キムチ、、、

(他にもいくつかあるけど。)

今日はその常備してる材料をフル活用したランチでした。



おいしかった恋の矢



今晩は久しぶりにスパイスからカレーを作ってみよう。