ステキな女性につけていただきたい
ジュエリーブランド
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みなさま、おはようございます
お客さまから
「最近、動悸がしていてパニック障害かもしれません」
というメールをいただきました。
とってもお辛いとおもいます。
自分の身体が、
急に変わるものですから、
とにかく不安なのです。
急に具合が悪くなったらどうしよう
自分が信用できない
このように不安ですから
行動も制限されていました。
その方は、私のブログがヒントになると
言ってくださいました。
私が、どうやって改善したのか
今、振り返ってみます。
私の場合は、
音楽と
理解者です。
まず、音楽は、
電車に乗る時など
すごく大好きな音楽を流します。
ゆったりした音楽なら
心が落ち着きます。
ノリノリの音楽なら
ノリノリで楽しいです。
音楽には、本当に助けられました。
音楽は、
私のパートナーです(๑•᎑•๑)♬*
それから、ツイキャス。
以前にもお話しましたが、
私のお気に入りの配信者さん、
24時間配信してます。笑
見た目はすごいインパクトですが・・・(*^-^*)
同じ過睡眠ですし、
なにしてるかな〜？？
と、時々チェックします。
彼の動向をチェックしている間に
パニックが落ち着くこともしばしば。笑
それから、理解者です。
私の場合は、
ツイッターです。
同じパニック障害のかたと
相互フォローし合いました。
「今電車に乗りました。
若干パニックなうΣ(ﾟдﾟlll)」
などなど、
つぶやいてました。
「私も歯医者なう、
お互いにがんばろΣ(ﾟдﾟlll)」
のように、リプライが来たり。
ちょっと、面白く書くんです。
そうすると、
自分のことが客観視され、
なんだかおもしろくなってきます。
ツイッターですから、
誰にも気兼ねなく、どんどん思ったことをつぶやいてOKです。
「ぎゃーーーーこわい！！！！不安すぎる！！！！！」
とか、
リアルな人に言えないような
どうでもいいことを
つぶやいていました。
誰かに今の気持ちを伝える
ということが、
自分の内側で
不安をリフレインしてしまうのを
防いでくれました。
みんな、聞いてよーーー！！
というような感じで、
気持が分散されて、
小さくなっていったかんじです。
あとは、
パニック障害の原因を探すこと。
必ず、原因があるんです。
本当は、こう生きたい。
でも、あの人を傷つけてしまうから、できない。
嫌われてしまうから、自分がガマンしよう。
このような、
ストレスを感じている方が多いです。
優しくて、
他人の気持ちを考えられて、
自分を犠牲にしてしまうひと。
私は自分を
いちばん、大切にする！！！！
そう決めたんです。
それによって、
主人を傷付けてしまいました。
でも、
それをしなかったから、
自分が犠牲になるしかなかったのです。
悲しいことだけれど、
別々に生きることも、
長い人生の中のひとつの出来事。
ご縁があったら、また会うでしょう。
みんなが、
自分を大切に生きることが
一番ベストな人間関係を作ってゆくのだと思います。
こんな感じで、
自己犠牲をやめたことで、
だんだんと発作がなくなってゆきました。
今お辛いかたに言いたい事は、
パニック障害は、必ず、治ります(*˘︶˘*).｡.:*♡
ということです✴
また、私も
ヒントになることを
書いてゆこうとおもいます。
どなたかが、
少しでも救われたらうれしいです(*˘︶˘*).｡.:*♡
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