夏の終わり、眠れる体に戻す耳ケア

おはようございます

イヤーエステのメザンジュです

8月も終わりに近づいてきました。

日中はまだ暑さが残っていても、
朝晩の空気や、夕方の光に、
少しずつ季節の変化を感じる頃ですね。

夏の終わり。

身体は、ちゃんと眠れていますか？

夜、布団に入ってもなかなか眠れない。
眠っているはずなのに、途中で目が覚める。
夢をたくさん見た気がする。
朝起きても、疲れが抜けていない。
頭や首肩に、まだ力が残っている。

そんな感覚はありませんか？

夏の間、身体はずっと頑張ってきました。

暑さに耐える。
冷房の冷えに対応する。
汗をかく。
水分を調整する。
寝苦しい夜を過ごす。
気圧や湿度の変化についていく。

その疲れが少しずつ溜まって、
眠りのリズムにも影響しているのかもしれません🌙

眠りは、ただ目を閉じるだけではありません。

身体の力が抜けていること。
呼吸が深くなっていること。
頭の中が少し静かになっていること。
安心して休める状態になっていること。

今の身体は、
その準備ができているでしょうか。

男性のお客様からも、
「寝ても疲れが取れない」
「朝から首肩が重い」
「夜中に目が覚める」
というお声をいただくことがあります。

ご主人やパートナー、お父さまの様子を見ていて、
「最近、眠りが浅そう」
「朝から疲れた顔をしている」
「首や肩に力が入っていそう」
と感じることはありませんか？

眠りの乱れは、
女性だけのものではありません。

仕事の緊張。
スマホやパソコンの見すぎ。
冷房の冷え。
夏の疲れ。
考えごと。

いろいろなものが重なって、
身体が眠る準備をしにくくなっていることもあります。

そんな夜は、
耳にそっと触れてみてください👂

耳が硬く感じる。
耳たぶが冷たい。
耳の付け根が重たい。
耳の後ろから首すじまで、こわばっている。

その小さな感覚は、
身体が「まだ力が抜けていないよ」と伝えているサインかもしれません。

寝る前に、
耳を両手でやさしく包む。

ゆっくり息を吐く。
耳たぶを小さく揺らす。
耳の外側をゆっくりなぞる。
耳の後ろから首すじへ、手のひらをすべらせる。

強く押したり、
頑張ってほぐしたりしなくても大丈夫です。

「今日、頭の中は忙しかったかな」
「肩に力が入りっぱなしではなかったかな」
「本当は、どんな休み方を求めているのかな」

そんなふうに問いかけながら触れてみると、
身体が少しずつ眠る準備に入っていきます🌿

眠れる体に戻すために大切なのは、
無理に眠ろうとすることではなく、
安心して休める状態を作ってあげること。

耳をゆるめる。
首肩の力を抜く。
呼吸を深くする。
肌に触れて、自分を落ち着かせる。

小さなことの積み重ねが、
夏の終わりの身体をやさしく整えてくれます。

夏は汗や皮脂で、
耳まわりや首もとの清潔感も気になりやすい季節です。

年齢とともに変化するにおいが気になる方も、
耳の後ろや首すじをやさしく整えることから始めてみませんか。

お風呂上がりや洗顔後には、
お顔だけでなく、
耳の後ろ、首もと、デコルテまで。

フルクモイスでうるおいを与えながら、
眠る前の肌と気持ちをやさしく整えてあげましょう🌿

今日おすすめのエッセンシャルオイルは
ラベンダー。

穏やかな香りは、
眠る前のリラックスタイムや、
一日の緊張をゆるめたい時にも使いやすい香りです。

夏の終わり。

今の身体は、
どんな眠りを求めているでしょうか。

深く休みたい。
力を抜きたい。
頭を静かにしたい。
安心して眠りたい。

今日は耳から、
眠れる体に戻す時間を作ってみてください。

メザンジュでお待ちしております。