お盆前に整えたい、眠りと自律神経

おはようございます

イヤーエステのメザンジュです

立秋を過ぎて、
暦の上では少しずつ秋へ向かい始めています。

でも、実際にはまだ暑さが残り、
冷房なしでは眠りにくい夜も続いていますね。

お盆前のこの時期。

帰省や家族の予定、
お墓参り、親戚との時間、
いつもと違う生活リズム。

気づかないうちに、
身体も心も少し忙しくなっていませんか？

夜、眠っているはずなのに疲れが抜けない。
朝起きても頭が重たい。
日中にぼんやりする。
小さなことで気持ちがざわつく。
首や肩に力が入りやすい。

そんな感覚はありませんか？

夏の暑さ。
冷房による冷え。
寝汗。
湿気。
予定が増えることでの緊張。

身体は毎日、
自律神経を使いながらバランスを取っています🌙

「眠れない」というほどではなくても、
眠りが浅い。
途中で目が覚める。
夢をたくさん見る。
朝からすっきりしない。

それは、身体がまだ休みきれていないサインかもしれません。

男性のお客様からも、
「寝ても疲れが取れない」
「朝から首肩が重い」
「仕事の疲れが抜けにくい」
というお声をいただくことがあります。

ご主人やパートナー、お父さまの様子を見ていて、
「最近、眠れているのかな」
「疲れが顔に出ているかも」
と感じることはありませんか？

眠りや自律神経の乱れは、
女性だけの悩みではありません。

耳に触れてみると、
今の身体の緊張に気づくことがあります👂

耳が硬い。
耳たぶが冷たい。
耳の付け根が重たい。
耳の後ろから首すじまで、こわばっている。

その小さな感覚は、
身体が「少し休ませて」と伝えている声かもしれません。

寝る前に、
耳を両手でそっと包んでみる。

ゆっくり息を吐く。
耳たぶをやさしく揺らす。
耳の外側をなぞる。
耳の後ろから首すじへ、手のひらをすべらせる。

強く押したり、頑張ってほぐしたりしなくても大丈夫です。

「今日、呼吸は浅くなっていなかったかな」
「頭の中が忙しすぎなかったかな」
「本当は、少し静かに休みたかったのかな」

そんなふうに問いかけながら、
耳に触れる時間を作ってみてください。

お盆前は、
自分のことより家族の予定を優先しやすい時期でもあります。

でも、自分の眠りが浅いままでは、
心にも身体にも余裕がなくなってしまいます。

まずは、自分の耳に触れることから。
そして、大切な人の疲れにも少し気づけるように。

耳のケアは、
自分と家族をやさしく見つめる時間にもなります🌿

夏は汗や皮脂で、
耳まわりや首もとの清潔感も気になりやすい季節です。

お風呂上がりや洗顔後には、
お顔だけでなく、耳まわり、首もと、デコルテまで。

フルクモイスでやさしく整えて、
肌にも、気持ちにも、うるおいを届けてあげましょう。

今日おすすめのエッセンシャルオイルは
ラベンダー🌿

穏やかな香りは、
眠る前のリラックスタイムや、
気持ちを静かに落ち着けたい時にも使いやすい香りです。

お盆前の今、
身体はどんな休み方を求めているでしょうか。

眠りを整えることは、
自分を整えること。

今日は耳から、
自律神経と眠りにやさしく寄り添ってみてください。

メザンジュでお待ちしております。