日曜日、耳をゆるめて呼吸を深くする

おはようございます

イヤーエステのメザンジュです

今日は日曜日。

一週間の予定が少し落ち着く方もいれば、
家族のことや用事で、かえって忙しい方もいるかもしれません。

休みの日なのに、
なんとなく身体が休まらない。

ゆっくりしているはずなのに、
頭の中だけはずっと動いている。

そんな感覚はありませんか？

立秋を過ぎて、
暦の上では少しずつ秋へ向かい始めています。

でも、実際にはまだ暑く、
冷房の中と外の暑さを行き来するだけでも、
身体はたくさんの調整をしています。

呼吸は浅くなっていませんか。
肩に力が入っていませんか。
気づかないうちに、奥歯を噛みしめていませんか。

そんな時は、
耳にそっと触れてみてください👂

耳が硬く感じる。
耳たぶが冷たい。
耳の付け根が重たい。
耳の後ろから首すじまで、少しこわばっている。

小さな感覚ですが、
そこには今の身体の緊張があらわれていることがあります。

日曜日は、何かを頑張って整える日ではなく、
少しだけ力を抜く日でもいいのではないでしょうか🌙

耳を両手で包んで、
ゆっくり息を吐いてみる。

耳たぶをやさしく揺らす。
耳の外側をゆっくりなぞる。
耳の後ろから首すじへ、手のひらをすべらせる。

強く押したり、無理にほぐしたりしなくても大丈夫です。

「今、呼吸は深いかな」
「どこに力が入っていたかな」
「本当は、少し休みたかったのかな」

そんなふうに問いかけるだけでも、
身体は少し安心していきます。

ご主人やパートナー、お子さまの様子を見ていて、
「今日は少し疲れていそうだな」
と感じることはありませんか。

耳に触れるケアは、
自分のためだけでなく、
大切な人の疲れに気づくきっかけにもなります。

親子で耳をさわってみたり、
ご夫婦で首や耳まわりのこわばりに気づいたり。

そんな小さな時間が、
会話よりも先に、相手を思いやる時間になることもあります🌿

夏は汗や皮脂で、
耳まわりや首もとの清潔感も気になりやすい季節です。

お風呂上がりや洗顔後には、
お顔だけでなく、耳まわり、首もと、デコルテまで。

フルクモイスでやさしく整えて、
肌にも、気持ちにも、うるおいを届けてあげましょう。

今日おすすめのエッセンシャルオイルは
ラベンダー🌿

穏やかな香りは、
呼吸を深めたい時や、
一日の終わりに気持ちをゆるめたい時にも使いやすい香りです。

今日は日曜日。

今の身体は、
どんな休み方を求めているでしょうか。

耳をゆるめて、
呼吸を少し深くして。

夏の疲れを秋に持ち越さないために、
今日は自分にも、大切な人にも、やさしい時間を作ってみてください。

メザンジュでお待ちしております。