満ちていく月。耳から眠りの質を整える日

おはようございます

イヤーエステのメザンジュです

今日の月齢は10。
月は満月へ向かって、さらに光を増していきます。

満ちていく月の時期は、気持ちも身体も外へ広がりやすく、活動量が増えやすい頃です。

やりたいことが増える。
人と関わることが増える。
考えることが増える。
頭が冴える。
夜になっても、なかなかスイッチが切れない。

そんな感覚はありませんか？

二十四節気では「夏至」の時期です。

一年の中で陽の気が強く、光が大きく満ちる頃。
身体も心も活動モードになりやすい季節です。

七十二候では「乃東枯」の頃。
強い光の中で、静かに終わっていくものがある季節です。

今は、外へ向かう力と、内側を整える必要が同時にある時です。

陰陽五行説で見ると、夏は「火」の季節です。

火は、心、血流、喜び、精神活動と関係するとされています。

火の気が高まると、明るさや行動力が出やすくなります。
けれど強くなりすぎると、心が忙しくなり、眠りが浅くなったり、夢を多く見たり、夜中に目が覚めやすくなることがあります。

最近、眠りの質はいかがですか？

寝つきが悪い。
途中で目が覚める。
朝起きてもすっきりしない。
夢をたくさん見る。
首や肩がこわばっている。
耳の後ろが張っている。

そんな状態はありませんか？

さらに四柱推命で今日を見ると、今日の日干支は「庚午」です。

庚は、硬い金属のような金の気。
午は、夏の火を象徴する干支です。

今日は、火と金が向き合うような日です。

火は外へ広がる力。
金は整理する力、引き締める力、呼吸や境界線とも関係しやすい気です。

うまく働けば、余分なものを整え、必要なことに集中できる日。
けれどバランスが崩れると、心は熱く、身体は緊張し、呼吸が浅くなりやすい日でもあります。

頑張りたい。
きちんとしたい。
でも力が抜けない。
頭が冴えて眠れない。
胸や首肩がこわばる。

そんな状態になりやすいかもしれません。

このような時、耳には
耳のふちの硬さ、
耳の上の張り、
耳の後ろのこわばり、
耳の奥の詰まり感、
耳の下から首にかけての緊張として出ることがあります。

耳は、単に音を聞く場所ではありません。

東洋医学では、耳は「腎」との関わりが深いとされ、生命力、冷え、疲れ、睡眠、老化とも関係して考えられてきました。

眠りの質が気になる時、耳はとても大切な入口になります。

なぜなら、耳まわりが緊張している時、頭や首、肩も緊張していることが多いからです。
そして頭や首まわりがゆるむと、呼吸が深くなり、身体が休息モードへ入りやすくなります。

イヤーエステは、耳掃除だけではありません。

耳から、疲れ、緊張、自律神経、睡眠、巡りを整えていくケアです。

なぜ、耳なのか。

それは、耳が「今の自分の状態」に気づきやすい場所だからです。

耳に触れると、硬さ、冷え、張り、痛み、安心感に気づくことができます。
耳まわりがゆるむと、呼吸が深くなったり、首肩の力が抜けたり、頭が軽く感じられることがあります。

満ちていく月の時期は、エネルギーが高まりやすいからこそ、眠る前の耳ケアが大切です。

夜、耳を手のひらで包んでみてください。
耳の後ろから首すじへ、ゆっくりなで下ろしてみてください。
息を長く吐きながら、今日の緊張を少しずつほどいていきましょう。

そんな今日のおすすめのエッセンシャルオイルは、doTERRA社のセレニティー。

眠る前に心を落ち着かせたい時。
頭の中を静かにしたい時。
一日の終わりに、休息のスイッチを入れたい時におすすめのブレンドです。

香りを感じながら、耳にそっと触れてみてください。

「今日、私はどこに力が入っていた？」
「眠る前に、何を手放したい？」
「身体はもう休みたがっていない？」

そんな問いかけをしながら耳に触れると、眠る前の時間が、自分を整えるやさしい儀式になります。

そして今日のスキンケアには、フルクモイスもおすすめです。

フルクモイスを頬、フェイスライン、耳の下、首すじへ。
夜のケアでは、急がず、ゆっくり、手のぬくもりを感じながらなじませてください。

満ちていく月。
夏至の火の気。
金の緊張。
眠りの質。

そのすべてを、耳からやさしく整えていく。

今日は、眠る前に耳から力を抜く日。
香りと手のぬくもりで、心と身体を休息へ導いてみませんか？

今日も耳から始まる、心と身体がやさしく整う1日を。