ふっくらバストを作る！

　　　　　　バストも自分も大好きになる！！

広島市中区土橋のバストアップ専門店「メルベイユ」の

おざき　雅紀子です。

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ふっくらバスト

って憧れじゃないですか？

デコルテが硬いと

ふっくらバストが

作りにくくなります

●猫背

●巻肩

●腕を酷使している

●重たい物を持つことが多い

と硬くなりやすいです。

簡単ストレッチで

ほぐしていきましょう！！

①

ベッドやマットの上で

このような体制で、お尻

を突き出す感じにし腕を

前に出します。

手のひらは下向き、

お顔は腕と反対方向を

向きます。

この状態でお尻を

左右にフリフリします。

１０～２０回

脇下～小胸筋に

かけて伸びます。

小胸筋が縮こまる

ことで、デコルテが

硬くなり、肩も前に

入りやすくなります。

②

次に手のひらを上に向けて

①と同様にお尻をフリフリ

します。

二の腕の外側～

肩周が伸びます。

③

お顔は真っすぐにし

腕を左側に曲げて

伸ばします。

この状態でお尻を

ふります。

肩甲骨周りが

伸びてきます。

一日１回はするように

してみて下さいね。

前記事も是非ご参考に

 ▼▼▼

『バストの凝り』

カチカチ脱却で

ふんわりバストを

作りましょう！！

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如何でしたでしょうか？

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました＾＾

素敵な夜をお過ごしください

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