自律神経！
よく聞きますよね。
自律神経が乱れると
不眠になったり、
イライラ・落ち込み
のぼせetc...
の症状が出てきます。
酷くなるとパニック障害
になり、外出も大変に
なる方もいらっしゃいます。
私も過去にパニック障害
になっていますので、その
辛さは痛いほど分かります。
私は一人で仕事をしているので
休むという選択肢がなく
外出は根性でしていました笑
なので今でも無理をしないよう
自分の身体と対話しながら
日々生活をしていますが、今年の
ように気温差が激しいと、体温調節
をするのに自律神経がかなり
頑張りますので、それだけで
自律神経はクタクタになります
対処法としては、なるべく
リラックスできる時間を
設けたり、瞑想したり
自分にとって楽しいと
思えることをしてみたり、
軽く身体を動かすこと等が
おススメです。
もしイライラしても自分を責めない
で下さいね
「今日はイライラしちゃうよね。」
と自分の気持ちに寄り添って
声掛けしてあげて下さい。
イライラしちゃダメ！！
なんて言ってしまうと、あなたの
心は分かってもらえない・・
と悲しくなります
お客様とお話をしていると
自分に厳しすぎる方が多い
んです。
大人になると、なかなか優しく
するという事を忘れがちですが、
子供の頃のように、よしよし
と自分を褒めて頭をなでて
あげて下さいね。
バストケアには、メンタルも
自律神経も非常に関係して
きます。
そしてせっかく生まれてきたん
だから、楽に楽しく、生きやすく
なる人がどんどん増えて欲しいと
願っております
本日も最後までお読みいただき
有難うございました。
素敵なを夜を過ごしください☆
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