今日はとっても晴天だったのに、予報通り今大雨になってきました
最近の天気予報はよく当たりますね！
肩こりがバストアップに良くないことはご存じの方も増えてきましたが、肩こりといっても色んなことが原因で凝りに繋がります。
その中でも腕凝りの方が非常に多くなってきました。
毎日パソコンやスマホを使うのが当たり前のこの時代ならではですね
凝る＝バストアップの妨げになる
私も最近パソコン作業が増えてきたので、以前よりも確実に腕凝りが酷くなりました(;'∀')
お手入れよりパソコン作業で凝ります。
どれだけ負担がかかるものかが良く分かります。
なので！！
毎日簡単にできる、腕の筋膜（筋肉を覆っている膜）緩めケアをしていきましょう
①手の指を祈るときのように形にし、力を抜きクルクルっとクネクネっと回します。
②右手で左の手首を掴み皮膚を手首の外側に向かって擦ります。（５回）
③手首から皮膚を腕の外側方向に擦りながら肘まで移動します。
④腕の付け根を掴み、外側に向かい５回擦ります。
⑤腕の付け根をもったまま、肩を肩甲骨から動かし大きく回します（５回）
⑥肘上を掴み、肘上から腕の外側方向に皮膚を擦り腕の付け根までいきます。
⑦右手で左肩を掴み、その位置のまま中指で皮膚に十字を書きます。
⑧右手も②～⑦と同様に行ってください。
腕の張りがとれたのが直ぐ分かりますのでやってみて下さいね
凝りを緩めてバストアップ
当サロンでは、継続のお客様に毎回その時に必要な簡単ケアをお伝えしております。
隙間時間やながらで出来るものが多いので、続けやすいと好評です
まずはお手入れを体験してみて下さいね
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