ご覧頂きありがとうございます
痩せて若返り、いつも綺麗で、
歳を重ねても素敵に自分らしく輝ける
女性を目指し日々過ごしています
ダイエットカウンセラー
まりです
ダイエットカウンセラー
まりです
こんばんは
ダイエットするときに
どんな想いで
ダイエットしようと
思っていますか
目標、目的、行動
など明確にして
始めていますか
ただ痩せたいなぁ〜
ってなんとなく
思ってませんか
目標は
いつまでに…
ー○kg
いついつまでに
体重が〇〇kg
洋服のサイズが
L→Mになる
目的は
家族やお友達から
痩せたね！
と言われたい
おしゃれを
楽しみたい！
昔のお気に入りの
服を着こなしたい！
同窓会などの参加！
自信をもちたい！
写真を撮りたい！
などなど…
それぞれの
想いがあると思います
行動は
食生活を整える
早寝早起き
3食バランス良く食べる
咀嚼を30回
水分をとる
などなど…
毎日頑張っているのに
成果の出ない時や
やる気のでない時
立ち止まってしまった時には
ダイエットに
成功した時の
イメージを意識して
過ごしてみて下さい！
その時
何も出来なくても
ワクワクして
ダイエットの意識も
上がってきます
頑張ってばかりで
成果に繋がらないと
落ち込まずに
ワクワクする行動を
してみて下さい
おまけ
でもそんな時
出来れば
暴飲暴食は避けてね🤭
だけど
食べ過ぎても
すぐ脂肪になることはないよ
ストレスも無くし
健康的な
ダイエットを目指し
食事も整えて
バランスの良い食事をして
痩せ体質を手に入れ
食べながら痩せて若返りましょう
本日は、最後まで読んでいただき
ありがとうございます