スレッズ書き散らしのまとめをブログで
「長年中年女性の身体を見続けてるし、ある程度パターンは分かってるつもりなんだけど、今日改めて発見。
『あらゆる関節がモヤモヤしている』
各関節ははっきり可動する方向を示せる方が機能性が高いのだけど、そういう訓練をしていないときっちり屈曲したり、伸展したりということができなくなってて、全部なんとなくの中途半端な動き方になっちゃうんだな〜。
だからタンデュすると骨盤がついてっちゃう。出す足と骨盤は別の方向に行かなきゃいけないけど、出す足と骨盤が分離できず足の動きに骨盤がつられてしまう。
バレエの8方向をきっちりするのは難しくて、全部が中途半端な向きになっちゃうのと同じように、身体の関節の向きもモヤ〜ってしてる。
関節の各方向をクリアにするには、もっとシンプルな動作から練習を始めるピラティスが有効だと思うけど（私はピラティスで学んだ）、バレエと同じようにピラティスも、多少やったからといって上手くなるわけではないのが簡単におすすめできない理由（本来パーソナルで行うもので、まともなセッションは高額）。」
「今日、初めてバレエをやる人のタンデュを見て、バレエシューズの中でドゥミなんだかポワントなんだかいまいち何やってるか分からず、お願いして裸足になってもらってよく分かった。
言ってる自分もタンデュなんてまともにできませんけど、関節もや〜んとなってるの見れて勉強になった。
あれだと跳べない。
各関節をきちきちリハビリした方がいい。中年以上はジャンプできなくて良いわけではない。高齢期に向かうのだから機能低下を放置するのは良くない。」
私はできるだけめるもバレエのレッスンに参加しているのですが、その間は人体観察しまくりタイムです。
んで、みんなタンデュすると、前も横も後ろも、出した足に骨盤がついてって両足ともに体重が乗っている。
普段、片足で立つことなんてないですからね。100対0にすることは日常生活ではありえません。通常は80対20とか、70対30とか、中途半端に両足とも使って体重を支えています。
だから急にタンデュ（いきなり完璧な片足立ち）なんてできない。片足で全体重を支えられる筋力がまだないから、両足に乗っちゃう。
そんな理解でしたが、改めて今日分かった。
筋力の課題ももちろんあるけど、その前に関節が分離して動かないんだわ。
例えばタンデュだったら股関節。股関節を構成するのは大腿骨と骨盤。
タンデュや、望ましい歩行パターン（バレエだけの問題ではない）は、大腿骨と骨盤が分離して動かなくてはいけないんだけど、2つが分離しないで結合双生児の結合部のようにくっついちゃってる。
パキっと折れ線で折れない。関節（=折り目）がぬるっと曲線的な角度にしかならない。だから足を出すと骨盤がついていって、両足に体重が乗ってる。それタンデュじゃない。
私はこの各関節を分離させて動かすトレーニングを、もっとシンプルで簡単で理解しやすいピラティスでさんざんやってきたので、割と血肉になってます。
ピラティスは仰向けのパラレルポジションでDead Bugなど練習していくのですが、バレエは最初から立位でターンアウトしながらタンデュだもんな〜。
同じ関節分離のトレーニングでも、バレエ（芸術）はレベルが高〜いところから始まる。
そりゃなかなかできないよね！
タンデュの片足立ちができず、両足に体重がかかっちゃう人はここから練習を積み重ねる方がいいと思うけど、ピラティスの動作は芸術的ではない。エクササイズ的。
こんな地味でつまんない動作に大量課金するの大変だと思う。こんなんでもめちゃくちゃ直すことあるからめちゃくちゃ注意されて全然進まないし。だから無理せず、なんちゃってバレエな動きでも楽しければ良いと思う。
でも、なんちゃってバレエが楽しくなくて、癒着したような関節の動きが嫌な場合は、課金した方がいいと思う。
今日「関節がもやもやしてはっきりした方向が出ない」ことに気づいたのは、股関節じゃなくてMP関節でした
両手バーのタンデュ、ドゥミ→ポワント→ドゥミ→一番とやってたのですが、ドゥミしてるのかポワントなのか見た目の差がなくて。
何やってるか裸足になって見せてもらったのです。
MPの動きがないのだった。。。
それでこのブログの内容に思い至りました。
この関節モヤり現象は、肩関節でも、脊柱でも、肋骨でも、あらゆる関節で同じように起こってる問題です。
腕動かすとさあ…全部ついていくじゃん…アンオーで肩上がるの当たり前じゃん。私もだけど、それになんとか対処しようとしてるかどうかでだいぶ変わるんですー。
分離、Joint Disassociation（関節の切り離し）大事なんだよなあ。。。
いろいろ書いてますが、私はバレエ素人ですので、私の取り組み方ですー。
益子 倭 先生
やまちゃんアダージオ
3.23(日 八木りさ先生
9.21(日 八木りさ先生
11:00-13:00
5.16(金 八木りさ先生
19:00-21:00
限定7名
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ひでっち（原田秀彦）先生
キネシオレッチ40分
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でもいつまでやれるか先が見えない特別イベントなので、ぜひお待ちしてます
バレさんの長女さんのお話
幼くしてバレエの基礎ができあがってる様子に感動しちゃいます
と。
省略します。
ひでっち先生はそんなこと言ってません。
ウフフ」とか言いながら変なポジションにずーっとい続けてる人が多い。
1周年
これ以上は無理〜
しかありません。
