プロチアリーダーによる「初めてのマシンピラティスセッション動画」
シリーズ第2弾です
今回は前額面(Side Line)祭り
下記エクササイズを行いました。全て初めての取り組みです。
撮影日: 2021年3月5日
【Mat: Side Lying, Side Lift & Kick 】
【マット: サイド ライニング、サイド リフト & キック】
・体幹及び上肢の強化
・バランス力(りょく)向上
・脚のReach Out感覚向上
・股関節分離
【Reformer: Mermaid】
【リフォーマー: マーメイド】
・Z Sit PositionによるCore Strength
・Side Line Stretch 両側伸ばす
・Spinenal Articulation 脊柱の分節可動性向上
・Spine Flexion 脊柱屈曲可動性向上
・Spine Extension 脊柱伸展可動性向上
・面を組み合わせた動作によるProprioception 固有感覚の向上
・脊柱の屈伸および回旋運動による内臓の活性化
・胸椎の運動による自律神経への刺激
しかし画角が悪く撮れ高が低かったので動画はボツにしました。
またいつか〜
【Reformer: Cleopatra】
【リフォーマー: クレオパトラ】
・クラシカル・ピラティスの種目で、最近はあまり見られないエクササイズです。
・Mermaidの派系。
・Spine Rotation 脊柱回旋可動性向上
・見返り美人。
・Axial Elongation（軸の伸長保持）で振り返ることで美人になっていきます。
・胸椎の運動による自律神経への刺激
【Spine Corrector: Side Sit Up】
【スパイン コレクター: サイド シット アップ】
・Side Line上のProprioception 固有感覚の向上
・Side Line Stretch 両側伸ばす
・動きながらのバランス力(りょく)向上
・Spine Rotation 脊柱回旋可動性向上
・面を組み合わせた動作によるProprioception 固有感覚の向上
・脊柱の屈伸および回旋運動による内臓の活性化
・胸椎の運動による自律神経への刺激
・腕／脚のReach Out感覚向上
今回の動画はピラティスを座学（理論）から始めて約1ヶ月、13回目のセッションです。
めるもの特徴としてはまず座学・理論から始めることと、私がとにかくデモンストレーションをします。
（初回座学は録画しておらず、既にトレーニングに入っている段階の動画になります。）
metamorphoseはかな〜り デモ・お手本を見ていただく割合が多いセッションスタイルです。
クライアントさんをマシンに乗せっぱなしではなく、何度も何度も私と交代しながら動きの精度を高めていきます。
生の視覚から入る情報量は非常に多く、見ることと動くことの両方からリアリティをゆらがせたい（気づきを得る、意識に上げる）ためです。
この長尺動画を見る人はほぼいないと思うのですが
、初期の頃からセッションの履歴をつけておいて変化を可視化したいという私のための記録でもあります。
（各クライアントさんへは行ったエクササイズを毎回テキスティングで共有しているのですが、全録画はさすがにしていないので…）
まだセッションを始めて1ヶ月程度と間もないので、広く浅く、できるだけたくさんのエクササイズに触れていただくようにしています。
今後全体像が見えてきたら、エクササイズ数を減らして突き詰めるモードに入ることもあるでしょう。
動画のクライアントさんはプロダンサーで身体能力は高いです。
でも彼女にとってピラティスは初めての試みで、このようにマンツーマンでのボディーワークの経験はこれまでほぼない状態です。
ダンサーに必要な知識と感覚を養いつつ、「激しくキレ良く」だけではない、丁寧に丁重に身体を扱う所作も身につけていけます！
幼少期からモダンバレエを習い、中学・高校時代は新体操部に所属。
大学在学時はソングリーディング部（チアダンス部）に所属し数多くの大会に出場。
世界大会、アジア大会、全日本で優勝などの成績を収める。
卒業後プロ野球オフィシャルチアチームに所属 。
キッズを中心にインストラクターとして活動をはじめる。
一般社団法人プロフェッショナルチアリーディング協会
オールスタープロチアリーダーズでは、都市対抗野球、ハンドボール、卓球、ビーチバレー、七人制ラグビー、サッカーなどの様々なスポーツ応援や企業様のイベント盛り上げなど多くのイベントに出演。
介護施設でのボランティア活動、養護学校や幼稚園訪問などを通して笑顔や元気をお届けしチアの魅力を伝える。
現在もプロスポーツチーム専属チアリーダーとして活動中。
受賞歴
・IASF THE DANCE WORLDS 2012(クラブチーム世界選手権)Open Jazz部門 優勝
・ICU WORLD CHEERLEADING CHAMPIONSHIP 2012 日本代表 第2位
・USA Nationals in JAPAN Jazz部門 優勝・グランプリ
・ICU アジアオープンチアリーディング選手権大会 優勝
・ALL JAPAN CHEERDANCE CHAMPIONSHIP 2012 Cheerdance部門 大学生編成 優勝 等
