こんにちは、Yoga parama美静です
【ヨガ・ハタヨガ・ヴィンヤサ・フロー・ビギナーヨガ・リンパヨガ・リラックスヨガ・プライベートヨガ・パーソナルヨガ・メンズヨガ】
金曜ヨガ模様。
『快適で安定した姿勢』
これは、アーサナの定義。
アーサナは、
快適で安定していなければいけない訳です。
どんなアーサナも、
快適で安定している事。
快適で安定の目安として…。
呼吸が止まらない。
身体が小鹿のようにプルプル震えない。
↑
『そりゃ〜、シャバアーサナだな』
と瞬時に思ったはず
ノンノン
どんなアーサナも１つ１つ快適で安定してきます。
必要な筋力と柔軟性と穏やかな心がついてくれば。
ヨガは、
『頑張りなさい、でも頑張りすぎはダメですよ』
と言います。
この頑張り過ぎない所が、
呼吸が止まらない、プルプル震えない所。
だけど、ちょっとは頑張らないと、
必要な筋力と柔軟性にはならないのですね。
毎回ちょっと頑張って、
筋力つけて、柔軟性もついてくると。
どんなアーサナをとっても、
快適&安定になってくる訳です。
アーサナが快適&安定になってくると、
日常の姿勢もそうなります。
何をしてても、どんな状態状況でも、
快適&安定した姿勢を自分で見つけられます。
そうなると
身体と心は繋がってますから❣️
何をしてても、どんな状況でも。
心が快適で穏やかに安定した状態を、
自分で見つけ作れるって事です。
どんな状況においてもそうなる事は可能です。
ご自分の心と身体が、
快適で穏やかにいれる所を探してみてください。
呼吸が止まらないように
リラックスして1日をお過ごし下さい。
ありがとうございます。
OM shanti shanti shanti
美静
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