Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオ〜自分へ還るヨガ

Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオ〜自分へ還るヨガ

Yoga parama~ヨガパラマ新小岩ヨガ教室。
JR総武線新小岩駅徒歩3分、少人数のセミプライベートなヨガ教室。
のんびり楽しく皆でヨガを深めております。
そんな日々のヨガ模様と、波乗りと言う自然の遊から得る気付きのお話し♪

★ヨガ レッスンスケジュール★






★新小岩南口徒歩3分
ヨガパラマ新小岩ヨガスタジオHPはコチラから

~Yoga parama新小岩ヨガスタジオyogaparama.jimdo.com~

【ハタヨガ・パワーヨガ・リラックスヨガ・ヒーリングヨガ】
火曜日 ヴィンヤサフロー・18:00~75分・19:30~90分
金曜日 ママヨガ リラックスヨガ・・9:30~60分・11:00~60分
金曜日 ハタフロー・18:00~75分・19:30~90分
土曜日 ハタビギナー14:00~60分 ハタフロー15:30~90分
 60分 70分 1.500・90分 2.000
★ワンレッスン制・誰でもご自由にご参加できます★




★YogaParama プライベート・パーソナル ヨガレッスン


【ヨガparama プラ イベートヨガご予約受付中】

★ワンレッスン90分 15.000~
『のんびりご自分のペースでヨガを行いたい方、ヨガの知識やアサナを深めたい方』


★千葉九十九里にて、サーフィン・ボディボードスクールも開催中です。
(ウェットスーツ、ボードレンタルあります)
詳細はコチラ↓
『片貝老舗サーフショップ ラ・メール』


各種レッスン&スクール情報詳細お気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせ&ご予約先



テーマ:
こんにちは、Yoga parama美静です
今日は心のつぶやき。

少し前に、NHKで東洋医学の番組を放送してました。
ヨガの特集もしてまして、
アメリカの先生が出てました。

タオさんという100歳の先生。
とってもステキな方なんですね〜。

子供の頃からヨガして、50歳からインストラクターを始めたとおっしゃってました。
今でも、ヒール履いて、ワイン呑んでます。

そして、100歳の今、1日60人教える事もあると。
60人って凄いですよ〜。

彼女を見て、ワタクシ
『生き急がなくもていいかな』と思いました(笑)

100歳までヨガして元気に生きてれば、
100歳まで、まだ60年近くあるぞ〜っと(笑)

そしてヨガの本質を色々思い出しました

解脱する為に長生きする事も、ヨガの目的の1つといいます。
解脱には、時間がかかるので、丈夫で健康な身体と精神状態で、できるだけ長生きして、その為の時間を作りなさいと。

ヨガスートラには、サティヤ(正直)を全うすると、自分自身が開かれた書物となるといいます。

放送された、彼女の生活や家の中や行動など、生活のいたる所にヨガを感じられる。
ホントに全てがヨガで、開かれた書物とはこの事だなぁと思いました。

ただ、そこにいるだけで。
彼女の存在そのものがヨガで。
色んな気づきを与えてくれる。

子供の頃から長い時間かけて、築きあげてきた土台が、そう感じさせるんだと思います。

それは、ヨガを実践するのにとても大切な事。

『アビアーサとヴァイラーギャ』習修と離欲です。

アビアーサ=長い間、休む事なく、真剣に行い続ける事で、それは確固たる土台となるであろう。
ヴァイラーギャ=行為の結果(その行いの結果)を手離しなさい。

長い間休みなく真剣に、焦らず一歩一歩づつ。

過去に長生きしてきた、
インドのグル達や、タオさんのようなヨギーニになれればいいなぁと思いました。

美静




JR総武線 葛飾区 新小岩駅 徒歩5分
【Yoga parama新小岩ヨガスタジオ】
心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ
⭐️HPスタジオ詳細 Yoga parama新小岩ヨガスタジオ

【ハタヨガ・パワーヨガ・ヴィンヤサ・フロー・ビギナー・パーソナルヨガ・マインドフルネス瞑想】
★始めての方からご経験者まで、お気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです!














テーマ:
こんにちは、Yoga parama美静です

洗濯ネタ続き。
ヨガマットもお洗濯しました

ヨガマット洗う??洗えるの?
なんて思ってる方へ。
ヨガマットの洗い方伝授します

どんなに一生物のマットとは言え。
毎日使っていれば、汚れるし、滑りはじめます。
プラクティスの後に、クリーナーで拭くだけでは、油分が蓄積されていくようで…。
気がついたら、滑らないはずの一生物のヨガマットが、ツルツル滑るストレスMAXのマットに変貌。

私が使ってるマットは、マンドゥカブラックマットのカラー入り。
厚みが薄いプロライトと暑いプロの2枚。
今回は、ストレスMAXになってしまったプロライトを洗濯です。

まず、湯船にマットが浸るくらい水をはります。
そこへ中性洗剤を入れます。
洗剤入れすぎは危険ですすすぎが大変
後は、そこにマットを入れて、
ジャバジャバ踏み洗い。
ワタクシは、あまりにもマットについた油分が凄いので、薄めた中性洗剤をつけて、ブラシでこすりました、優しくね

そして、また湯船に水をはって、すすぎです。
すすぎが十分にできていないと、乾いた時に洗剤が残って滑るしベタベタします。
マットは肌にあたるので痒くなりますから、しっかりすすいで下さい!

すすぎ終わったら、大きめのタオルをマットの下にひいて、マットと一緒に巻きます。
こんな感じ↓

このまま数時間放置。
マットが吸った水分をタオルが吸収してくれます。

そして、最後は日陰干しです。
※天日干しはマット終わります、ご注意!

乾いたら、新品と同じくらいマットが復活しておりますノンストレス最高です。

ヨガマット洗うとプラクティスが楽しくなります。
是非、チャレンジしてみて下さい

綺麗なマットで楽しくヨガプラクティスしましょう

美静

※この洗濯方法は、ナチュラルラバーのマットは適応できません(シェイドなど)。
※PVCのマットのお洗濯です。




JR総武線 葛飾区 新小岩駅 徒歩5分
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心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ
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★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
★男性のご参加もOKです!





テーマ:
こんにちは、Yoga parama美静です

昨日、こんな事がありました。

その日は、雨が続く事3日目。

雨が続くとできない事があります。

それは、洗濯…(笑)
3日も続くと貯まります…。
乾燥機が無いので、ランドリーに行かなければいけないのが、とっても面倒で。
見て見ぬふりをしてました。

さぁ、ヨガしに行こうと、
新小岩に向かう電車の中。

座って膝の上に荷物を乗せてたんですね。
新小岩に着く頃に、なんか冷たい…。
気のせいか??イヤ冷たいなぁ。と。
バックをどかしてみると。

濡れてる〜!!
濡れてるぞ〜!!

バックの中を見たらプールができてる訳ですよ

ボトルの蓋が少し緩んでて、
水が漏れてたんですね〜。

携帯とヨガウエアと財布だけ無事でした!

ヨガは、
起こる事は『全て最高の出来事』といいます。

水浸しで最高??

ハイ、最高の出来事でした

お陰様で帰ってから、
洗濯する決意をし、
ランドリーに行けました(笑)

水浸しになったバックの中身を洗い。
洗濯物も全部洗って。
乾燥機かけてスッキリ!

やっぱり、全て最高の出来事

皆さまも、何かイヤな事や辛い事があったら、
思い出してください

『全ては最高の出来事』
人生において、ムダな事は何もないと言う事です

どんなに辛い事もキツイ事も、後から考えてみると、それがあったからこそ、今の自分がいるとか。

それがあったから、今これが出来てるとか。

ネガティブな出来事の裏側は、
必ずポジティブがあります。

そこへ目を向けて

happyに秋をお過ごし下さい。

美静




JR総武線 葛飾区 新小岩駅 徒歩5分
【Yoga parama新小岩ヨガスタジオ】
心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ
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★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。
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元気な身体と心へ還るヨガ

Yoga parama新小岩ヨガスタジオは
少人数のパーソナルなヨガ教室です
1人1人との繋がりを大事にし、
個々にあわせたヨガをお伝えしていきます

強く・しなやかで
バランスのとれた心と身体へ整え
ポジティブな自分へ戻れるヨガを
伝えていきます

自律神経や筋力を調整し
元気な心と健康な身体になるヨガを
伝えていきます

出来るまでの過程を楽しみながら
アサナのアライメントや練習方法
呼吸法やヨガ哲学を
わかりやすく伝えていきます

≪Enjoy practicing Yoga!≫


 ヨガはプラクティスと言う言葉があります
日々実践すると言う意味です

Yoga paramaでは、
ヨガの知恵を交えながら
『自分でプラクティスができるように』
自分に響くヨガを行います

本来ヨガはマンツーマンでおこないます
そのスタイル通り、
一人一人とコミニュケーションをとり、
その方に必要な事を伝えていきます

パーソナルから5名までのスタジオです
初めての方や大人数が苦手な方も
本気でヨガを覚えたい方も
のんびりヨガをしたい方も
ご自分のペースで覚えていけます

男性のご参加も大歓迎です!

生活習慣病の予防や、体質改善

日常のストレス温和などにお役立て下さい



葛飾区 JR総武線 新小岩 南口徒歩3分
『Yoga parama新小岩ヨガスタジオ』

⭐️HP
Yoga parama新小岩ヨガスタジオ HP
⭐️Facebook
【体験レッスン】
★初回体験レッスン500-offにて受付中です
※詳しくはレッスン料金をご覧下さい。

★お休み★
🍁10/6(土)・10/30(火)

★お知らせ★
⭐️Yoga parama新小岩ヨガスタジオLINE@
スケジュール・イベント・レッスンご予約など。
下記のリンクから友だち追加してみてください。


★ヨガの基本を学ぶコース★ 
【Learn the basics of yoga】
ヨガを学ぶベーシックコース
〜実践しながらヨガを身につけよう〜講師 石井美静
⭐️ただ今、日曜夕方から開催クラス募集中!⭐️
◆受講ご希望の方は、講師とスケジュールを合わせながら、1日2〜3時間程度の座学or実技を行いながら、予定されている時間を消化していきます。
◆実技・座学・解剖学
各コースご希望の講座をお知らせ下さい。
◆各コース共にリテイクあり
※blogにて前回コース模様をご覧頂けます。
詳しい内容はホームページ内の【Learn the basics of yoga】にてご確認ください。
※ご興味ある方、お申込みはスタジオ又は、お問い合わせからお願い致します。




『paramaはサンスクリット語で、最高・真実・尊いという意味。
続けるほど、ライフスタイルとして寄り添えるよう。
人生が最高と思えるヨガを伝えいきます。

Yoga paramaは、2013年より新小岩にてヨガをはじめました。
出来ないことを楽しむ気持ちや、可能性を見つけていけるように、アサナだけでなく、ヨガの知恵を交えながら、身体と心が元気で健康になれるヨガをお伝えしていきます。

Yoga paramaでは、
セミプライベートでヨガを行います。
本来ヨガはマンツーマンで行なっていくものです。
そのスタイルを目指し、1人1人とコミニュケーションを取り、日々の生活の中でヨガを取り入れられるよう、個々に必要なことをお伝えしていきます。
スタジオの中だけでなく、日常に活かせるヨガを覚えていけます。
少人数で行うことで、わかりやすくヨガを深め、安全なヨガの知識を身につけていくことができます。
アサナや、ヨガ哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問をそのままにせず、質問しやすい近さで皆様と接していきます。


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★これからヨガを始めたい方や、
    DVDや本などで覚えた自己流のヨガを直して行きたい方。
★大勢で行うスタジオレッスンやフィットネスクラブなどでは、アサナの取り方がよくわからないと言う方。
★アサナだけでなく、少し踏み込んでヨガ哲学や知識も一緒に知りたい方。
★健康な身体と心を作りたい方や、シェイプアップ、身体のトレーニング。
★各スポーツやサーフィンへの、インナーマッスル強化・大幹トレーニングとしてヨガを取り入れたい方。
★日常生活の怪我や痛みの予防など。

【ご参加にあたって】
★初めての方でもお気軽にご参加下さい。
★ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。
★ご予約なしでご参加可能です。
★ご自分のペースでご参加下さい。
★男性のご参加もOKです♪




【レッスン料金】

【ドロップイン(1回)】
●75分クラス ¥1,500
●90分クラス¥2,000

【チケット】
●90分クラス
5回チケット¥9000(2ヶ月有効)
10回チケット¥18000(4ヶ月有効)

●75分クラス
5回チケット¥7000(2ヶ月有効)
10回チケット¥14000(4ヶ月有効)
※60・75分クラスのチケットを使用して、90分クラスにご参加する場合は別途500円にてご参加できます。

【パーソナルトレーニング】
90〜120分1回¥10.000(3名まで)


【体験レッスン受付中!】

※初回体験レッスンを開催中です。
※始めてスタジオにてレッスンを受講される方が対象となります。
※初回体験レッスン、1クラスのみ500-offで受講できます!

※ホームページよりメール・お電話・ネット予約・ LINE予約された方のみ対象となります。
※体験レッスンご希望の方は、必ずご予約をお願いいたします。

【レッスンスケジュール】


【火曜日】

〈ビギナー・フロー)第1第3のみ※要予約
11:00〜90分 担当 よりこ
〈フロー〉
18:00〜75分 担当 みしず
〈ヴィンヤサ 〉
19:30〜90分 担当 みしず

【水曜日】

〈ビギナー・フロー〉第2第4のみ ※要予約

11:00〜75分 担当 よりこ

〈フロー〉第2第4のみ※要予約

12:30〜90分 担当 よりこ

〈マインドフルネスヨガ瞑想〉第1・第3のみ※要予約

◯14:00〜90分

1名〜4名まで 1名¥3000

担当 美静 or克英


【金曜日】

〈フロー〉
○18:00~75分   担当 美静
〈フロー〉※要予約
○19:30~90分 担当 美静

【土曜日】

〈ビギナー・フロー〉

○14:00~75分  担当 美静

〈フロー〉

○15:30~90分 担当 美静


※HPの→レッスンスケジュールもご覧下さい♪

【レッスン内容】

【ヴィンヤサ】
『フローより少し早いペースにて動き、運動量も増えます。陽のエネルギーの要素が強いヨガです。
基本の動きや呼吸の仕方に慣れてきた方、日頃運動している方や、しっかり動きたい方向けです。
沢山動きますので、ダイエットやコアトレーニング、インナーマッスル・体力や持久力の強化にも効果があります。
呼吸に合わせ、流れるようにダイナミックに動きながら、身体の筋力バランス・体幹トレーニングがしっかりとできます。身体からアプローチをかけながら、自律神経・心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも整えていく事ができます。』

【フロー】
『ヨガの基本的となる、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と、簡単なアサナ(ポーズ)を、呼吸と連動させ、1呼吸1動作で動いていきます。 
ヴィンヤサクラスより、ゆっくりな動きとなりますので、丁寧にアサナをとりながら、基礎からヨガを覚えていくことができます。 
これからヨガを始めたい初心者の方や、自己流のヨガからしっかりヨガを覚えて行きたい方など向けです。 
呼吸と共に自律神経・身体と心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも同時に整えていけます。』

【ビギナーフロー】
『運動量低め。初めてヨガをされる方、運動がとても苦手な方向けのクラスです。基本となる太陽礼拝と基本的なアサナ(ポーズ)、そして呼吸方を覚えていきます。ゆっくりご自分と対話しながら体と心を整えていきます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方にオススメです。』


【パーソナル・プライベートヨガ】

『毎日、身体や心の様子は違うと思います。
その時の様子を伺いながら、1番適したレッスンをおこないます。
ご希望により、長期でのレッスンメニューを計画的に立て、身体の改善やトレーニング、ダイエットなどもできます。その際、ヨガ的な食事法、日々のプラクティスなども、生活習慣から改善できるよう、アドバイスしていく事もできます。』

★しやかなバランスのとれた身体作り、身体の痛みの改善、自律神経のバランス、精神状態を整え、身体だけでなく内側から健康になるようアドバイスしていきます。
★ライフスタイルとしてご自身でも、ヨガを続けていける事を心がけていきます。
★わかりやすくポイントや土台から整えていきますので、初めての方や身体の硬い方、ご年配の方も、しっかりとヨガをおこなっていけます。
★ プロのアスリートや本格的にスポーツをされている方への体幹トレーニングにも効果的です、怪我の予防や痛みの改善などにも役立てる事ができます。
★大勢のスタジオレッスンでは理解を深める事が難しいヨガの教え・ヨガ哲学、土台となるヨガの基本的な知識を知りたい。
★詳しい呼吸方、アサナの取り方、身体の使い方など。 
★ご依頼者のご希望に合わせ詳しくお伝えして行きます。

※どのクラスも初めての方からご経験者の方まで、お気軽にご参加下さい。



【レッスンにあたって】
※ヨガマット、お着替え場所はご用意がありますので、動きやすい服装・お水・汗ふきタオルをお持ちください。
※レッスン開始の10~5分前にはお越しください。
※レッスン開始の2時間前までにお食事はお済ませください、満腹でヨガをされますと気持ち悪くなる事がございます。
※要予約以外のクラスはご予約なしでご参加できます。
※飲酒後のご参加はお断りいたしております。

【アクセス】
JR総武線 新小岩駅南口,徒歩3分
住所
葛飾区新小岩1-23-8サイレンス新小岩3FB
レッスン情報詳細・ご質問等、お気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合わせ&ご予約先
TEL 08054071675

『Yoga parama』
葛飾区 JR総武線 新小岩 南口徒歩3分
『Yoga parama新小岩ヨガスタジオ』
ヨガパラマ・新小岩ヨガスタジオ

⭐️HP
Yoga parama新小岩ヨガスタジオ HP
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★新小岩南口からの行き方★
1.新小岩南口を出て、正面の横断歩道を渡り三菱東京UFJの方へ。
2.三菱東京UFJを正面に見て、右に曲がり少し歩くと左手にピカソがあります。
3.ピカソ越えた路地を左に曲がり15m程歩きます。
4.右手にタイマッサージのサロン、アジアスさんがあります。
5.アジアスさんのビルの3階がヨガスタジオです。
(ビル名 サイレンス新小岩)

テーマ:
こんにちは。
Yoga parama美静です。

先日、ドラマを見てまして。
感きわまって泣きましたー

ドラマの最後で、主人公の女性が、
たまたま、その時会った少女に、
『生きていてくれて、ありがとう』
と言うんですね。

まさに、『有り難う』のホントの意味。

そうだよ!それが有り難うだよ!と心から共感。


『有り難う』って仏教の言葉で、
お釈迦様の『盲亀浮木のたとえ』と言うのが、
言語と言われています。

盲目の亀と海を漂う浮木のお話しなのですが、長いので省略します。
過去の記事にもありますので、
興味のある方は→こちらをご覧ください。

読んでいただくとわかるのですが、

人がこの世に生を受けるというのは、
有る事が難しい。

めったにないような難しい事。
有り難い事なんだよ。

人から何かをしてもらったりも、
めったにない事、有り難い事。
『ありがとう』
と言うわけです。

ヨガにもサントーシャ(知足)と言う言葉があります。
今ある事を、
ありのままに受け止め感謝する気持ちです。

生きてる事も、誰かといる事も、今起こる出来事も、
自然も地球も宇宙も。

『ある事が奇跡のように難しい事』

そう思えば、
人と接する時、してもらった時、してもらわなくても!
そして、今の人生、目の前に起こる事。
とりまく全てにおいて、ホントの意味で、
言葉としての『ありがとう』がでてくるかなぁと思います。

ついつい忘れちゃうんですけどね(笑)

誰かと一緒にいる時は、
今まで生きていてくれて、
同じ時間を過ごせる事に、ありがとう

目の前に起こる事には、どんな事も、
それすら奇跡のような事なんだ、ありがとう

有る事が難しいと思えば、
自然と全てに感謝の気持ちが湧いてくる。

スタジオに来てくれる方達。
読んでくれている皆様。
そして、日々一緒にいてくれる方達。
それ以外の全て。

最後は自分に。
自分自身がここにいなければ、
全てが無いわけですから。

生きていてくれて、
有り難う
全てに愛と感謝を込めて
全てが幸せでありますように


美静




JR総武線 葛飾区 新小岩駅 徒歩5分
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心と身体のバランスを整え 自分自身へ還るヨガ
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