火曜ヨガ模様
バランスと集中力と体幹。
外からの情報に心を向けず、
【ヨガ・ハタヨガ・ヴィンヤサ・フロー・ビギナーヨガ・リンパヨガ・リラックスヨガ・プライベートヨガ・パーソナルヨガ・メンズヨガ】
ヴァシシュタアーサナ。
賢者ヴァシシュタのポーズ。
バランスと集中力と体幹。
そして、股関節とハムストリングの柔軟性。
片腕のアームバランスですが、
腕の筋力より体幹が必要。
ヨガには、
プラティヤハーラ・感覚制御というのがあります。
５つの感官
目・耳・鼻・口・身から入ってくる、
５つの感覚に作用されない心。
惑わされない心。
この５つの感覚は、
シャットアウトしようとしても必ず入ってきます。
スーパー集中力を発揮すると、
入ってこない時もあります。
何かにスーパー集中してたりすると、
人の声や雑音が聞こえないのと一緒。
でも、日常的には、
目を開けてれば、目から情報が入ってくるし。
嫌でも音は聞こえるし。
温度も常に感じる。
その感覚を通して、
外からの情報に左右されない心を作りましょ〜う。
と言うのがプラティヤハーラ。
外からの情報に心を向けず、
自分の内に集中すると
ヴァシシュタアーサナの出来上がり
その名の通り、
賢者のようなアーサナかと思います
賢者のような、穏やかな心と、
惑わされない？？強い心の軸のようなものを、
自分の内に育てられるアーサナです
今日も穏やかにリラックスしてお過ごし下さい
ありがとうございます
OM shanti shanti shanti
美静
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