【パーソナルジム】【下半身痩せ専門】
【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊
お尻を上げたい！
美尻になりたい！
そんな方は股関節を整えよう
股関節の噛み合わせが良くないと
頑張ってトレーニングしても
結果に繋がらないことが多いんです
そして残念ながら
ほとんどの方が股関節はズレている💦
タレ尻解消！美尻！といえば
ガシガシの筋トレを
思い浮かべる方が多いと思います
もちろんガシガシの筋トレは大切！
でもその前に股関節の噛み合わせをよくすることがもっと大切！
ガシガシの筋トレは
お尻の大きな筋肉（大臀筋や中臀筋）が
ターゲットになります
大きな筋肉はお尻のハリを作ってくれる役割✨
と同時に
『股関節をズラしてしまう』という働きもあるんです
最初にお伝えしたように
股関節がズレると
タレ尻を解消したり
美尻になるのは難しい💦
だからガシガシの筋トレの前に
どんな動きをしても
ズレない股関節を作ることが必要なんです✨
ズレない股関節を作ってくれるのは
お尻のインナーマッスルです
大きな筋肉を鍛える前に
お尻のインナーマッスルを鍛え
股関節を整えよう！！
ちなみになのですが
股関節を整えるだけでも
ヒップアップや美尻効果を
充分に感じていただけるんですよ♡
最後まで読んでくださりありがとうございました😊
【パーソナルジム】トレーナー櫻岡