【パーソナルジム】【下半身痩せ専門】【苫小牧】
女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊
タイトなパンツをはいたとき
お尻の横の骨がポコっと目立つ
そんな方は
お尻のインナーマッスル弱ってます
お尻の横のポコ骨は
太ももが内に捻られると
目立つようになります
（残念ならがはほとんどの女性がこの状態なんです💦）
このポコ骨があることで
お尻の横幅が大きく見えたり
脚が太く短く見えたり
お尻の筋肉自体も
伸ばされ長くなってしまっているので
この状態でお尻のトレーニングをしても
良い形にはなりません💦
太ももの骨をゆっくり外回しにする事で
お尻のポコっと骨は
目立たなくなります
一瞬だけではなく
お尻のインナーマッスルを使って
外回しに固定することがとっても大切✨
太ももの付け根を外回しに固定すると
ポコ骨が目立たなくなるだけではなく
お尻の形に丸みがつき
キュッと上がります
そしてこの状態が長ければ長いほど
伸び切った筋肉が短くなりお尻のタルミが減り
美尻に近づいていくんですよ✨
太ももの付け根を外回しにすると
良いことがいっぱい😉
レッスンでは
外回しの正しいやり方
キープするための筋肉を鍛えながら
脚やお尻が綺麗になる
重心のとり方のコツも
一緒にお伝えしていきます♡
お尻の横のポコ骨を良い位置に収めて
好きなパンツをはこう✨
【パーソナルジム】
女性トレーナー櫻岡