こんばんは。
大人女性の
綺麗と健康を叶える専門家
梶山明綺子です
今日のテーマは
『ちゃんと座れてますか？』
です。
誰だって当たり前に座ることはできてる
と思うことでしょう。
でもね、本当にちゃんと座れてるかしら？
先日看護師でもあるクライアントさんが
この
ちゃんと座れる身体
っていうのがすごく大切だと言ってました。
お年寄りを介護された方なら
ご存知かもしれませんが、
車椅子に座らせていても
少しずつズリズリっと
斜めになってくるんですよね。
そんな姿勢で食事をさせたら
誤嚥してとっても危険。
命にも関わるんです。
この話で私も思い出しました。
父が亡くなるまでの1年くらい、
介護が必要な状態でした。
やはり父も車椅子からずり落ちそうになり
「ちゃんと座ってね」
なんて言いながら
体勢を何度も直してあげてたんですよね。
これは、ちゃんと座りたくても
ちゃんと座れるだけの体幹が
なくなってしまってるから
支えることが出来なくなってたんですよね。
彼女も仰ってました。
『足腰が大事と言うけれどそれよりも
体幹の方が大切なんじゃないか』
って。
私たち世代でも
ちゃんと座っていられる身体って
とても必要なことなんです。
なぜなら体幹が弱ってくると
綺麗な姿勢で座り続けることが
大変になるから。
─────────────
綺麗に座るって
骨盤が立っていて
坐骨が座面にちゃんと立っていること
横隔膜含め骨盤底筋、腹横筋、
多裂筋などのインナーマッスルが
ちゃんと働いていること
─────────────
が必要なんです。
無理やり力で背筋を伸ばすわけじゃないんです。
ちゃんと綺麗に座れる身体づくりは
見た目の若々しさ、
美しさはもちろん、
命を守ることに繋がります。
さあ、あなたもそんな身体づくり
始めませんか？
美姿勢トーニングの体験レッスンは
こちらをご覧くださいね＾＾
↑ ↑ ↑
＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝ ＝
顔ダンスと美姿勢トーニングで
アラフィフのあなたを再生させちゃう
11日間の無料メールレッスン
ご登録はこちら
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
最後までお読みいただきありがとうございました