今日東京では「木枯らし1号」が吹いたそうです。確かに風はすごく強かったのですが、晴れて暖かったこともあり、「木枯らし」のイメージは全くありませんでした。でも、季節は着実に進んでいると感じたのは買い物に出て、5時少し過ぎに外に出た時です。まだ11月になったばかりなのに、もう真っ暗で驚きました。そらに雲はなく、西の空の際だけほんの少し赤く染まっている状態・・・
11月の最初ってこんなに夜が早かったんでしたっけ？・・・
今日は祝日なので昨日に引き続きスイムトレーニングをしました。
一週間塾で座りっぱなしの生活をしていると、平泳ぎのキックですぐに攣ってしまうのですが、2日連続して泳げる時の2日目は平泳ぎを泳いでもを足を攣ることはありません。やはり毎日末端まで血液が行き渡るような運動が必要だなと痛感しました。大胸筋辺りや脇を締める背中側のインナーマッスル、そして大腿から腸腰筋までは昨日のトレーニングの疲れが残っていました。
上半身の疲れは泳ぐのに支障が出るのではなく、その逆にそこが動きの指標になってくれるし、上半身はなるべく力を使わず前重心で身体を前に滑らせるべきなので、疲れている方が力を入れ過ぎずにスムーズな泳ぎを目指すのに好都合です。
でもキック練は、ゴールドフィンでダッシュをして完全にインナーマッスルのトレーニングとしてやっているので、いつもバタ足とドルフィンキックを交互に１００ｍずつ何本かやっているのですが、今日は１００ｍは1本ずつしかダッシュできず、５０ｍに変えました。
毎日運動する人でも時々しか運動できない人でも、重要なのは毎日の生活の中でのインナーマッスルのストレッチです。
ストレッチと言うと、大きな筋肉を伸ばす前屈などが思い浮かぶと思いますが、それはもちろん、肋間筋や背骨の椎骨の間の回旋筋などのストレッチもとても大事です。ここは、時々伸ばすというより、いつも伸ばしているべきです。
もちろん、手足の指もなるべく伸ばしている時間を長くすべきですね。
格闘技以外のスポーツのパフォーマンス向上、そして日常の健康・アンチエイジングには、小さな筋肉を伸ばし続けることはとても重要だと、とくに60歳過ぎてから痛感しています。
（もっと早くから気を付けていれば良かった・・・）
★ ラスト１０ｍで差をつけろ！！ 「O₂食べる酸素for Swimmer」
※ ただいま1個につき5袋追加サービスをさせて頂いております。
ヘモグロビンのように酸素を安定した形で摂り込む物質を体内で発生させるとで血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、ナノコロイドに包まれた安定した形の水素が疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
ビタミン・ミネラルの供給も特徴です。
さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。
細胞が若返ると言われている核酸（DNA/RNA）が豊富に含まれています。
、
Ａｍａｚｏｎでは、定価の約20％引き税込み９７００円(送料込み）
＜1袋当たり税込み約1２５円と５００ｍｌペットボトル飲料よりお安くなりました！！（重量換算のため63～64袋入っています）＞
従来の食べる酸素1袋１．２ｇと比べると同量で、半額以下となっております。
info@meplabo.com
またはFAX:０４２－４０５－２０２０ までご連絡ください。
（お電話もFAX番号と同じで受けておりますが、お電話に出られない時間が不定期に発生するだけでなく、発送の場合、お届け先の文字やこちらからお伝えする銀行口座番号などに間違いが起きるといけないので、なるべくメールかFAXでご注文頂くよう、宜しくお願いいたします）
※ 一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
2～3日経ってもこちらからのお返事が届かない場合は、届かない旨のご連絡を下さい。
個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
（クレジットカードは使えませんが、三菱ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）
※ 代金引換をご希望の方は、代金引換手数料３３０円をプラスした代金でご提供いたしております。
（代金引換の場合はゆうパックでお送りしますが、送料はレターパックプラス料金と同じで結構です）
※ ３個以上ご注文の場合は、送料無料とさせて頂きます。
Amazon ：https://www.amazon.co.jp/dp/B0798D4LCW
★ 特許技術による画期的なサプリメントなので、ご不明な点が少なくないと思います。info@meplabo.com
まで、どんなことでもお問い合わせください。
・・・・・・・・・・・・
● 食べる酸素はアスリートには顆粒状をお勧めいたします！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「 ストリームラインベルト(アスリート用） 」
＜エクササイズ説明書付き＞
Amazon:http://www.amazon.co.jp/dp/B01D2UIUNI
※ Amazonでは、3100円（送料込）で販売しておりますが、直接ご注文頂いた場合は、23００円＋送料370円でお送りしております。（3本まで送料360円です）
※ 同様に、膝痛・腰痛などの関節痛防止・改善エクササイズが同封されたストリームラインベルト＜日常用＞も同じ条件でお送りしております。
⇒ ストリームラインベルトそのものは同じで、同封のエクササイズ説明書が違います。
1本で両方のエクササイズ説明書が必要な方は、その旨も添えてご注文ください。
（エクササイズ説明書を増やしても価格は替わりません）
（ご注文のご連絡を頂き、こちらからご指定させて頂く三菱UFJ銀行及びゆうちょ銀行に口座にお振込みが確認でき次第、商品をお送りいたします。
代金引換便（ゆうパック）でもお送りいたします。（代金引換手数料324円をプラスしてお支払い頂いております）
info@meplabo.com 又はFAX：０４２－４０５－２０２０ まで、その旨ご連絡頂ければ、無料ですぐにメール添付でお送りいたします。
その他、お問い合わせを承っております。
※ 直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、のキャンペーン価格：2000円ところ、１600円（送料込み）でご提供いたします ⇒ info@meplabo,com 又は ＦＡＸ：042-405-20
● 既にストリームラインベルトをご利用頂いている方のために、説明書無し、透明ケースなし、簡易包装で定形外郵便にてお送りさせて頂き、料金は送料込みで2000円とさせて頂くことにいたしました。
（トレーニングの場と自宅にそれぞれ1本ずつ欲しいという方や、初めてストリームラインベルトを買うのだけれど、お知り合いが説明書を持っていて、使い方などわかるし、ケースはいらない・・・という方などにお勧めです）
お振込み頂く口座は、三菱ＵＦＪ銀行またはゆうちょ銀行です。
● 2本使いの詳細については、info@meplabo.com までご自身の状況も添えてお知らせください。
※ ご質問、ご注文などのご連絡を info@meplabo.com に頂き、２～３日経ってもこちらからのご連絡がない場合は、「連絡がない」旨のご連絡を再度送ってください。
一部の携帯などからのご連絡に、こちらからの返信メールが届かないという事例がいくつか起きております。
その場合、個人のPC又は携帯からご返信し、それでも通じない場合は、FAX又はお電話でご連絡させて頂いております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用） ＜30種目＞
20 までご連絡下さい。
（クレジットカードは使えませんが、三菱ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）
Ａｍａｚｏｎ：https://www.amazon.co.jp/dp/B00KF559HO
まだストリームラインベルトをお持ちでない方には、お得なセット
「ストリームラインベルト（アスリート用）」＆「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用）
をご用意いたしました。
※ 直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、Ａｍａｚｏｎ等でキャンペーン価格4500円（送料込み）で販売中のところ、送料込3800円でご提供いたします ⇒ info@meplabo,com 又は ＦＡＸ：042-405-2020 までご連絡下さい。
Ａｍａｚｏｎ：https://www.amazon.co.jp/dp/B079KZHX5Y
（クレジットカードは使えませんが、三菱ＵＦＪ銀行及びゆうちょ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料がお得です）