今日は涼しい一日でした。アメダスの記録によると、日付が替わった頃に最高気温27.4℃を記録し、そこから少しずつ気温が下がり、明け方でも25℃台だったのが、21時を過ぎた今やっと25℃をほんの少し切ったのですが、熱帯夜ギリギリの気温とは思えないほど涼しく感じます。
予報では明日から最高気温は30℃以上に戻るようですが、35℃以上の猛暑になる日はないようで、最低気温も25℃くらいを保つようで、暑くてたまらないような日はなくなるようです。
コロナ禍以来スポーツクラブが時短営業になってしまい、週に一日しかトレーニングができなくなってもう5年、その一日を有意義にしようと、大き目のパドルとハードフィンを着けてフォームを重視しながら筋トレ目的で泳いでいます。
毎日ペンより重い物は持たないような生活ですから、黄色のストロークメーカーで泳ぎ続けていると、手首周りがとても疲れてきます。プッシュオフの力も普段は養えていないのですよね。
手のひらや指を伸ばし続けて水を押し続ける力もいつの間にかなくなってしまうので、パドルは必需品だと思います。
一般コースの子供たちが泳ぐのを水中で見ても、指が曲がってしまっている子供が多く見られます。
年配者はもちろん、30代の元選手の男性でも見られます。
現代生活では、握る力は衰えなくても、指を伸ばして手のひら全体で身体を支える力はすぐに衰えてしまうようです。
手を「グー」の状態で腕立て伏せをするとすごいと言われますが、年配者にとってはこちらの方が楽で、お年寄りの女性の多くは立ち上がる時に身体を支えるのに、手のひらではなく「グー」の状態で支えることが多いのです。
手首を直角に曲げることができない中高年の人も少なくありません。そしてそうなってしまっていることに気づかない人が殆どです。
日常、手首を直角に曲げて手のひらで身体を支える習慣を少しでも持った方が良いでしょう。
今日はプッシュオフによく注意して泳いだせいか、前腕がパンプアップしている状態です。
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