今日は晴れていますが、薄雲がかかった状態です。9℃までしか上がらない予報ですが、日差しがあると暖かく感じます。
さっきから１５～６階のマンション群の上空を2羽の鳥が滑空しています。何か美しい景色を連想させますが、先ほど近くまで飛んできたところを見たらカラスでした。
最近は深夜2時か3時ごろ声を聞くだけで、日中は燃えるゴミにたかる姿も見えないし声も聞こえなかったのに、生ごみ収集の日でも今日、何があったのかな？と思っています。
カラスは生態を知らなければ美しいのですが・・・
夜眠る時に、お腹を伸ばし胸を大きく開いて、たくさんの空気をゆっくり吸い込んで眠りにつきます。身体が極端に弱かった20歳頃は丸まって寝たりしていましたが、今は胸郭を大きく膨らませたままゆっくりとした呼吸を作れるよう、まっすぐに伸ばした仰向けの姿勢が気持ちよく眠れる姿勢になりました。ただ真っ直ぐなだけではなく、肋骨を頭の方に引き上げたままの姿勢です。妙に脱力するより、その姿勢の方が酸素をたっぷり吸い込めるので熟睡できます。
胸郭を広げるには、肋骨の背中側も広げる必要があるので、胸を開いて突き出すようにして、背中側にゆとりを持たせる必要があるのですが、日常そのような姿勢が当たり前になったので、その姿勢のままが気持ちよく眠れる姿勢になりました。
水や食料が絶たれても数日は生きられますが、酸素は数分の欠乏で命が絶たれてしまいます。
齢をとると皮膚の赤みや透明感や潤いを失ってきますが、これも酸素たっぷりの血液が隅々まで供給されにくくなるためですね。
脳や筋肉の働きの衰えもそうです。
ただ、深呼吸をしようとしても空気が入ってこない・・・という感覚を覚えることもあります。
それは、血管内の酸素の受け皿が少なくて、血中に酸素が摂り込めない状態です。
私は酸素の受け皿を増やすために食べる酸素を毎日飲んでいます。
年齢とともに酸素の受け皿は減ってくると言われているだけでなく、頭脳労働をすると大量の酸素を消費するということもあるので、脳や身体の「スッキリさ」を目安にして食べる酸素を飲む量を増やしています。
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