予報通り気温が低めの日でした。
最高気温は25.6℃で、それも日付が替わってすぐの記録。そこから徐々に下がっていき、午後6時から日付が替わるまでずっと22℃台を保っています。
1日中雨が降っていて、22～3℃という割にはジメジメと蒸し暑い感じがします。
これから昼に向けて30℃まで上がる予報です。
寒暖差が激しいせいか、非常に暑い日があったせいか、やはり疲れを感じている人が多いように感じます。塾でも小学生から高校生まで、放っておくと眠ってしまうような疲れ切った生徒が続出・・・
インターネットを開いた時に並んでいる記事の中に、「中高生の約2割が便秘に悩み、勉強に集中できない」というものがありました。
確かに私も中学3年生頃から便秘に悩み始め、身体が虚弱になってしまった大学生時代からは、便秘薬の通常の何倍も飲まなければいけませんでした。
中学・高校では厳しめな運動部で毎日トレーニングをしていたのですが、便秘は続いていて、運動ができなくなって、さらに体力が極限まで落ちてからは、殆ど自力ではダメ・・・という状態ですし、その一方便秘が始終気になってしまうほど精神がピリピリしていました。
齢をとると腸の動きが悪くなり、便秘になり易いと言われますが、私は歳をとってから快腸になりました。
ひどい時は便秘薬を通常の10倍くらい飲んでいましたが、今は全く必要ありません。
便秘解消法として、マッサージとか食物繊維や乳酸菌を摂るというのは、50年前も言われていました。もちろん悪いことはありませんが、日本人の場合、腸の中身より腸の動きや形が問題であることが多いようです。
私の場合、ストリームラインベルトを着け始めて、骨盤が締まり、さらに腸腰筋も締まると、弛んでいたS字結腸が押し上げられるようになり、便秘が全くなくなりました。
60歳近くになってからです。
70歳になった今は、骨盤を締めるクセがしっかりついているので、以前ほどストリームラインベルトを長く装着することはなくなりましたが、腸腰筋がいつも締まっている感じがあり、便秘など一切なくなりました。
もちろん、食べる酸素にたくさん含まれている乳酸菌のお陰で、便の状態もとても良く保たれています。
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