蒸し暑い日になりました。夜遅くなると雨の予報になっているので、その前兆でムシムシするのでしょうか。
気温は25℃を超えて夏日になりました。
ネットやテレビで腰痛防止改善として骨盤に直接巻くベルトやコルセット状のものの広告を見ます。
何十年も前になりますが、知り合いがゴルフで腰を痛めた時、医師からコルセットをするように言われたけれど、自分の筋肉が甘えてしまうので、コルセットを着けるのは短期間だと言われたと言っていました。確かにそうでしょう。
私も5年くらい前、スポーツクラブで縄跳びエクササイズというプログラムが始まり、仲の良いスタッフが担当になったので参加していました。
すると、何回か参加しているうちに、右脚だけで飛ぶと膝に激痛が走るようになりました。両足で飛んでいる時は良いのですが・・・
そのスタッフは現役のフットサル選手だったので、フットサルセンスがやる瞬時に方向を変えるダッシュなどもメニューにありましたが。それは全く傷みませんでした。
続けるうちに階段を降りる時も痛むようになったので、太目の針金4本で補強される膝のサポーターを買ってみました。
ところが、そのサポーターを着けて階段を降りると、最初の一歩から着けていない時より激痛が走りました。膝回りの筋肉がサボってしまったのですね。ずっと前に聞いた知り合いのコルセットの話を思い出しました。
即刻外しました。
高かったけれど、それから全くてにしていません。
そのように腰そのものに着けるベルトやコルセットも筋肉を甘やかせてしまうことになります。
ストリームラインベルトを着けると、腰痛が和らぎ、骨盤内外や腰椎回りのインナーマッスルが自然に鍛えられ、腰痛防止にもなります。
ずっと腰痛など起こしたことがなかった私が、テレビで腰痛防止体操なるものを見て、水泳指導の準備運動などの参考にしようとやってみたら、人生初の腰痛になってしまいました。
よく聞く「靴下も履けない腰痛」とはこういうことか、とわかりました。
プールに行っても、プールサイドからスッと中に入ることができないし、ロールターンができない・・・
その頃はまだストリームラインベルトはストリームラインを作るため、それからストレッチの補助器具としていましたが、腰痛持ちのユーザーからストリームラインベルトを着けると腰痛がよくなると聞いていたので、着けてみました。
一晩ストリームラインベルトを着けて寝たら、翌朝にはだいぶ軽くなり、ストリームラインベルトをずっと着けて運動もしていたら、その日のうちに腰痛から解放されました。
ストリームラインベルトは骨盤や腰椎回りに巻くのではなく、腿の付け根を両側から抑えるように着けることで、腸腰筋などの骨盤内外の筋肉が刺激されるとともに椎骨周りの回旋筋や多裂筋が伸びて腰椎回りの痛みを緩和させるわけです。
その後、ストリームラインベルトを着けていると、腰痛改善だけでなく、成人の脊椎側弯症も改善されたと報告があったりもしました。
前述の私の膝痛は、ジャンプで着地した時に膝上と膝下に微妙な回転のズレが生じたことが原因だとわかったのですが、ゴールドフィンでハードキックを続けていたら、速い脚の動きで軸がブレなくなり、片脚ジャンプを続けても全く痛まなくなりました。
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